Tippek egészséges alváshoz
Légtisztító: felesleges pénzkidobás, vagy nagyszerű befektetés az egészségbe?
2023. 03. 02.
Manapság egyre többet szokták emlegetni a légtisztító készülékeket. Tavasszal ez még inkább előtérbe kerül, hiszen egyre többen küzdenek allergiával. A levegőben található leggyakoribb allergének a pollen, a por, a penészspórák, az atkák és az állati eredetű allergének. Odakint elég sok allergénnel …
Hogyan válasszon matracot a babának?
2022. 08. 18.
A baba számára megfelelő matrac kiválasztása különösen fontos, hiszen a puha gyermekcsontok és ízületek alvás közben különleges alátámasztást igényelnek. Az alábbi útmutató segít Önnek kiválasztani a legjobb matracot, amely biztosítja babája kényelmét és támogatja fejlődését, így Ön is nyugodtan pih…
Hogyan aludjunk a téli időszakban
2022. 02. 05.
Az alvás elengedhetetlen mind a fizikai, mind a szellemi egészségünk szempontjából, különösen a téli hónapokban, amikor a sötétség és a hideg plusz terhet ró a szervezetünkre. Ilyenkor gyakran alvási szokásaink is megváltoznak, ami hatással lehet a mindennapi teljesítményünkre és közérzetünkre. Ahho…
Elalváskor vigyázzunk a kék fénnyel!
2021. 10. 24.
Gyerekkorunkban talán szívesen aludtunk el egy kis éjjeli fény mellett, hogy elkerüljük a sötétségtől való félelmet. Mára azonban egyre inkább felismerjük, hogy a teljes sötétség és csend luxusa nélkülözhetetlen a pihentető alváshoz. Az egyik legnagyobb kihívást ma a kék fény jelenti, amely a digitá…
Az alvás világnapja vagy a Nemzetközi Egészséges Alvás Napja? Melyiket ünnepli velünk?
2021. 03. 07.
A naptárban rengeteg érdekes ünnep és nap található, amelyek valamilyen tevékenységnek, problémakörnek vagy hasonló eseményeknek vannak szentelve. Ebben a széles körben megtalálható az alvás napja is. Pontosabban szólva rögtön két nap is kapcsolódik az alváshoz. Mi a különbség közöttük, és mikor ünn…
Hogyan válasszunk matracot hátfájás esetén és mit tegyünk, ha az új matrac hátfájást okoz?
2021. 01. 24.
Tíz vagy több év után új matracot vásárolni nem csak egészségügyi szempontból helyes döntés. Egy jó minőségű matracnak minden körülmények között meg kell felelnie az alvással kapcsolatos elvárásainak. De mi a teendő, ha új matracot vásárolt, és néhány éjszaka után még mindig nem tapasztalja a kívánt…
Matracok franciaágyba – egy közös vagy két különálló?
2020. 09. 22.
Biztosan ismerős a következő helyzet: a partnerével végre elhatározták, hogy új matracot vásárolnak. Először csak tájékozódni mennek be egy hagyományos boltba, vagy megnézik néhány szakáruház weboldalát, aztán hirtelen nem győznek ámuldozni.…
Az Ön matracának alapvető ápolása négy lépésben
2018. 12. 12.
Matracunkon minden nap az időnk egyharmadát töltjük, így összességében életünk egyharmadát az ágyban töltjük. Ezt az időt legnagyobb részben alvással és pihenéssel töltjük. Ez életünk nagyon fontos része, amelynek a lehető legkellemesebbnek kellene lennie. Ezért a matracunknak legalább az alapvető g…
10 tipp, hogyan takarítsunk meg több időt az alvás javára, 1. rész
2018. 10. 20.
A mai világban mindenkit nagy felelősség és rengeteg teendő terhel, amit gyakran időhiánnyal próbálunk orvosolni, leggyakrabban az alvás rovására. Az alvás feláldozása azonban hosszú távon egészségünkre és hatékonyságunkra is rossz hatással van. A kulcs az idő megfelelő beosztása, és egy jól átgondo…
Nyári utazás, hogyan készüljünk fel az időeltolódásra
2018. 07. 16.
Az utazás során az időeltolódás komoly kihívást jelenthet, különösen akkor, ha távolabbi úti célokat választunk. A nyári hónapok gyakran utazással és kirándulásokkal telnek, és fontos, hogy felkészüljünk a szervezetünket érintő változásokra. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy könnyebben átvész…
Nyári utazás, hogyan készüljünk fel az időeltolódásra 2.rész
2018. 07. 13.
Az időeltolódás sokunk számára kihívást jelenthet, különösen hosszabb utazások során. A mondás szerint egy órányi időeltolódáshoz egy napra van szükség, hogy szervezetünk alkalmazkodjon, de ez nem mindig ennyire egyértelmű. Az alábbiakban további tippeket találhat arra vonatkozóan, hogyan kezelheti …
Éjszakai műszakok: Hogyan aludjunk jobban és kezeljük a felborult életritmust
2018. 05. 12.
Praca, gdy inni śpią, może wydawać się przygodą. W praktyce jednak nocne zmiany rozbijają nasz biologiczny zegar, odbierają nam głęboki sen i z czasem odbijają się na zdrowiu i poziomie energii.…