Tippek egészséges alváshoz
Az alvás és a fejfájás: hogyan függnek össze? Segít önnek a helyes matrac és párna?
2023. 12. 21.
A fejfájás gyakran összefügg az alvási szokásainkkal és az alváshigiéniával. Többféle fejfájástípus létezik, és a kezelésük alapja az, hogy felismerjük ezeket a típusokat. Ha alvás közben vagy alváshiány miatt szenved fejfájástól, itt adunk néhány tanácsot, hogyan kezelheti ezt a problémát.…
Milyen összefüggésben van a párnák formája az alvási testhelyzettel?
2023. 11. 19.
Új ortopéd vagy gyógypárna vásárlása előtt áll, de nem biztos benne, melyik lenne az Ön számára a legmegfelelőbb? Az alvás során előnyben részesített testhelyzet nagyban segíthet a helyes döntés meghozatalában.…
Hogyan válasszunk egészségügyi párnát?
2023. 11. 07.
Egészségügyi párna választásakor sok lehetőség közül választhatunk. Milyen tulajdonságokat érdemes figyelembe venni, és mi a legfontosabb? Elsősorban a párna anyagára vagy inkább az alakjára koncentráljunk? És melyik egészségügyi párna a legmegfelelőbb?…
Hogyan válassza ki a megfelelő párnát?
2023. 09. 11.
Még ha a világ legjobb matracát is választja, de rossz párnát vesz, reggel merev nyakkal és fejfájással fog ébredni. Ezt pedig biztosan mindannyian szeretnénk elkerülni. De hogyan? A következő bekezdésekből megtudhatja.…
Mi az alvási apnoe és hogyan kezelhetők az egyéb alvás közbeni légzészavarok
2023. 05. 14.
Az orvostudomány számtalan alvászavart ismer. Az inszomniától és paraszomniától kezdve egészen az alvás közbeni rendellenes mozgásokig. Ez a cikk kizárólag azoknak szól, akik alvás közbeni légzészavarban szenvednek.…
Tippek a gyors elalváshoz. A legjobb módszerek
2023. 04. 19.
Egy hosszú és fárasztó nap után alig várja, hogy elaludjon, de amint a feje a párnához ér, az álom nem jön könnyen? Ha magára ismer ebben a helyzetben, ne aggódjon, mert az elalvás nem kell, hogy rémálommá váljon.…
Mik azok a boxspring ágyak?
2023. 03. 31.
A boxspring típusú fekvőhelyek, más néven kontinentális ágyak, világszerte népszerűek – különösen a luxusszállodákban. A rétegről rétegre felépített szerkezetnek köszönhetően rendkívüli kényelmet nyújtanak, és tökéletesen alátámasztják a testet.…
Légtisztító: felesleges pénzkidobás, vagy nagyszerű befektetés az egészségbe?
2023. 03. 02.
Manapság egyre többet szokták emlegetni a légtisztító készülékeket. Tavasszal ez még inkább előtérbe kerül, hiszen egyre többen küzdenek allergiával. A levegőben található leggyakoribb allergének a pollen, a por, a penészspórák, az atkák és az állati eredetű allergének. Odakint elég sok allergénnel …
Hogyan válasszon matracot a babának?
2022. 08. 18.
A szülők a legjobbat szeretnék gyermekeiknek. A legjobb gyermekmatracok nemcsak a nyugodt alvást biztosítják, hanem a gyermek testének helyes fejlődését is elősegítik. Ezért a szülőknek nem szabad félvállról venniük a választást.…
Hogyan aludjunk a téli időszakban
2022. 02. 05.
Az alvás elengedhetetlen mind a fizikai, mind a szellemi egészségünk szempontjából, különösen a téli hónapokban, amikor a sötétség és a hideg plusz terhet ró a szervezetünkre. Ilyenkor gyakran alvási szokásaink is megváltoznak, ami hatással lehet a mindennapi teljesítményünkre és közérzetünkre. Ahho…
Elalváskor vigyázzunk a kék fénnyel!
2021. 10. 24.
Gyerekkorunkban talán szívesen aludtunk el egy kis éjjeli fény mellett, hogy elkerüljük a sötétségtől való félelmet. Mára azonban egyre inkább felismerjük, hogy a teljes sötétség és csend luxusa nélkülözhetetlen a pihentető alváshoz. Az egyik legnagyobb kihívást ma a kék fény jelenti, amely a digitá…
Az alvás világnapja vagy a Nemzetközi Egészséges Alvás Napja? Melyiket ünnepli velünk?
2021. 03. 07.
A naptárban rengeteg érdekes ünnep és nap található, amelyek valamilyen tevékenységnek, problémakörnek vagy hasonló eseményeknek vannak szentelve. Ebben a széles körben megtalálható az alvás napja is. Pontosabban szólva rögtön két nap is kapcsolódik az alváshoz. Mi a különbség közöttük, és mikor ünn…