Tippek egészséges alváshoz
Mi az alvási apnoe és hogyan kezelhetők az egyéb alvás közbeni légzészavarok
2023. 05. 14.
Az orvostudomány számtalan alvászavart ismer. Az inszomniától és paraszomniától kezdve egészen az alvás közbeni rendellenes mozgásokig. Ez a cikk kizárólag azoknak szól, akik alvás közbeni légzészavarban szenvednek.…
Tippek a gyors elalváshoz. A legjobb módszerek
2023. 04. 19.
Egy hosszú és fárasztó nap után alig várja, hogy elaludjon, de amint a feje a párnához ér, az álom nem jön könnyen? Ha magára ismer ebben a helyzetben, ne aggódjon, mert az elalvás nem kell, hogy rémálommá váljon.…
Mik azok a boxspring ágyak?
2023. 03. 31.
A boxspring típusú fekvőhelyek, más néven kontinentális ágyak, világszerte népszerűek – különösen a luxusszállodákban. A rétegről rétegre felépített szerkezetnek köszönhetően rendkívüli kényelmet nyújtanak, és tökéletesen alátámasztják a testet.…
Légtisztító: felesleges pénzkidobás, vagy nagyszerű befektetés az egészségbe?
2023. 03. 02.
Manapság egyre többet szokták emlegetni a légtisztító készülékeket. Tavasszal ez még inkább előtérbe kerül, hiszen egyre többen küzdenek allergiával. A levegőben található leggyakoribb allergének a pollen, a por, a penészspórák, az atkák és az állati eredetű allergének. Odakint elég sok allergénnel …
Hogyan válasszon matracot a babának?
2022. 08. 18.
A szülők a legjobbat szeretnék gyermekeiknek. A legjobb gyermekmatracok nemcsak a nyugodt alvást biztosítják, hanem a gyermek testének helyes fejlődését is elősegítik. Ezért a szülőknek nem szabad félvállról venniük a választást.…
Hogyan aludjunk a téli időszakban
2022. 02. 05.
Az alvás elengedhetetlen mind a fizikai, mind a szellemi egészségünk szempontjából, különösen a téli hónapokban, amikor a sötétség és a hideg plusz terhet ró a szervezetünkre. Ilyenkor gyakran alvási szokásaink is megváltoznak, ami hatással lehet a mindennapi teljesítményünkre és közérzetünkre. Ahho…
Elalváskor vigyázzunk a kék fénnyel!
2021. 10. 24.
Gyerekkorunkban talán szívesen aludtunk el egy kis éjjeli fény mellett, hogy elkerüljük a sötétségtől való félelmet. Mára azonban egyre inkább felismerjük, hogy a teljes sötétség és csend luxusa nélkülözhetetlen a pihentető alváshoz. Az egyik legnagyobb kihívást ma a kék fény jelenti, amely a digitá…
Az alvás világnapja vagy a Nemzetközi Egészséges Alvás Napja? Melyiket ünnepli velünk?
2021. 03. 07.
A naptárban rengeteg érdekes ünnep és nap található, amelyek valamilyen tevékenységnek, problémakörnek vagy hasonló eseményeknek vannak szentelve. Ebben a széles körben megtalálható az alvás napja is. Pontosabban szólva rögtön két nap is kapcsolódik az alváshoz. Mi a különbség közöttük, és mikor ünn…
Hogyan válasszunk matracot hátfájás esetén és mit tegyünk, ha az új matrac hátfájást okoz?
2021. 01. 24.
Tíz vagy több év után új matracot vásárolni, különösen ha a visszatérő derékfájás megkeseríti a mindennapjait, nem csak egészségügyi szempontból helyes döntés. Egy jó minőségű matracnak minden körülmények között meg kell felelnie az alvással kapcsolatos elvárásainak, és megfelelő alátámasztást kell …
Matracok franciaágyba – egy közös vagy két különálló?
2020. 09. 22.
Biztosan ismerős a következő helyzet: a partnerével végre elhatározták, hogy új matracot vásárolnak. Először csak tájékozódni mennek be egy hagyományos boltba, vagy megnézik néhány szakáruház weboldalát, aztán hirtelen nem győznek ámuldozni.…
Az Ön matracának alapvető ápolása négy lépésben
2018. 12. 12.
Matracunkon minden nap az időnk egyharmadát töltjük, így összességében életünk egyharmadát az ágyban töltjük. Ezt az időt legnagyobb részben alvással és pihenéssel töltjük. Ez életünk nagyon fontos része, amelynek a lehető legkellemesebbnek kellene lennie. Ezért a matracunknak legalább az alapvető g…
10 tipp, hogyan takarítsunk meg több időt az alvás javára, 1. rész
2018. 10. 20.
A mai világban mindenkit nagy felelősség és rengeteg teendő terhel, amit gyakran időhiánnyal próbálunk orvosolni, leggyakrabban az alvás rovására. Az alvás feláldozása azonban hosszú távon egészségünkre és hatékonyságunkra is rossz hatással van. A kulcs az idő megfelelő beosztása, és egy jól átgondo…