[email protected]
+36 703460447
Ügyfélszolgálatunk hétfőtől péntekig 9:00 és 15:00 közt érhető el
Menü Bezár
0 0 Ft
Az Ön kosarába eddig még nem került semmi
Kezdőlap Blog Tippek egészséges alváshoz Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát az alváshoz?

Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát az alváshoz?

Alhat a világ legjobb matracán, de ha rossz párnát választ, reggelre merev nyakkal és fejfájással ébredhet. És ezt mindannyian el szeretnénk kerülni.

Minőségi párna nélkül nem lesz része pihentető alvásban

Hogyan ismerheti fel, hogy jó párnát választott? Ez elsősorban az alvási testhelyzettől függ. Ha oldalt fekszik, a párnának egyenesen kell tartania a nyaki gerincet, biztosítva, hogy a feje ne forduljon sem az egyik, sem a másik oldalra.

Ez a párna túl magas.

 

Ezen a párnán azonban a fej lefelé irányul.

 

Ez a párna egyenes helyzetben tarja a gerincet.

 

Háton alvás során is hasonló szempontokat kell mérlegelni.

Egy magas párnán a feje túlságosan előre fog dőlni.

 

Egy alacsonyabb párnán pedig éppen ellenkezőleg, hátrafelé.

 

A nyaki gerincnek egyenesen és természetesen kell pihennie a párnán.

A nyaki gerinc számára ideális egy olyan párna, amely csak kissé magasabb. Hason alvás esetén azonban egészen másra van szükség: javasoljuk, hogy válasszon egy nagyon alacsony párnát, amely speciálisan kialakított formával rendelkezik.

Egy másik fontos szabály, hogy próbálja ki a párnát azon a matracon, amelyen otthon is alszik, vagy legalábbis olyanon, amelynek keménysége és tapintása hasonló. Ugyanaz a párna teljesen másképp viselkedhet egy puha matracon, mint egy kemény matracon.

Ez a párna viszont egy puha matracon alkalmas.

 

Egy kemény matrac esetében már nem tölti ki úgy a nyaka és a matrac közötti rést, ahogyan kellene.

Amikor párnát használ vagy próbál ki, fontos, hogy a párnát a váll fölé helyezze. Mivel mindannyian különbözőek vagyunk – van, akinek hosszabb a nyaka, másnak rövidebb, van, akinek vastagabb, másnak vékonyabb –, ezért mindenkinek más párna lehet az ideális alváshoz.

A párna mérete és magassága szintén fontos szerepet játszik. Ha az éjszaka nagy részét egy testhelyzetben tölti, érdemes speciális anatómiai párnát választani, amely kifejezetten a hason, oldalt vagy háton alváshoz készült. Alternatív megoldásként választhat egy univerzális formájú párnát is, amely bármilyen alvópózban kényelmes. Mindenképpen ajánljuk a memóriahabos párnát vagy a Tempur alapanyagból készült párnát, amelyek tökéletesen alkalmazkodnak a gerincéhez és egyenletesen elosztják a nyomást a fej alatt. Ha ezek az anyagok nem felelnek meg Önnek, természetesen más, egészségügyileg hatékony megoldások is elérhetők.

Túl tudományosnak tűnik mindez? Manapság párnák százai kaphatók a piacon, és nem könnyű megtalálni a megfelelőt. Jó ötlet lehet felkeresni egy szaküzletet, vagy tanácsot kérni szakértőinktől chaten vagy telefonon keresztül.