Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát az alváshoz?

Minőségi párna hiányában nem lesz része egy jó kiadós alvásban

Miről ismeri fel, hogy jó párnát választott? Ez az alvási testhelyzettől függ. Ha az oldalán fekszik, a párnának egyenesen kell tartania a nyaki gerincét. A feje nem fordulhat sem az egyik, sem a másik oldalra.

Ez a párna túl magas.

Másrészt ezen a párnán a feje lefelé irányul.

Ez a párna akkor alkalmas, amikor a gerinc egyenes helyzetben van.

A háton alvás során hasonló hatást fejt ki.

Egy magas párnán a feje túlságosan előre fog dőlni.

Egy alacsonyabb párnán pedig éppen ellenkezőleg, hátrafelé.

És ennek pontosan így kell lennie. A nyaki gerincnek egyenesen és természetesen kell pihennie a párnán.

A nyaki gerincnek jót tesz egy olyan párna, amely éppen csak egy kicsit magas. A hason alvásnál teljesen más a helyzet. Javasoljuk, hogy olyan párnát válasszon, amely a lehető legalacsonyabb és a formája speciálisan kialakított.

Egy másik aranyszabály, hogy próbálja ki a párnát egy olyan matracon, amelynek a keménysége és a tapintása hasonlít ahhoz, amelyen otthon alszik. Ugyanaz a párna teljesen másképp viselkedik egy puha matracon, mint egy kemény matracon.

Ez a párna viszont egy puha matracon alkalmas.

Egy kemény matrac esetében már nem tölti ki úgy a nyaka és a matrac közötti rést, ahogyan kellene.

Még egy apró részlet. A párnát alvás vagy a kipróbálása közben a vállunk fölé tesszük. Mindannyian mások vagyunk, van, akinek hosszabb a nyaka, van, akinek rövidebb, van, akinek vastagabb, és van, akinek vékonyabb. Ezért alvásra mindenki számára más párna alkalmas.

Fontos szerepe van a párna méretének és magasságának is. Ha az éjszaka nagy részét egy testhelyzetben tölti, választhat speciális anatómiai párnákat a hason, oldalt vagy háton alváshoz. Vagy választhat egy univerzális formájú párnát, amely bárhogyan is alszik, jó szolgálatot tesz. Mindenesetre, javasoljuk, hogy válasszon memóriahabos párnát vagy a Tempur alapanyagból készült párnát, amely a legkiválóbban idomul a gerincéhez, és a fejénél szépen szétterül. Ha ezek az alapanyagok nem felelnek meg Önnek, természetesen vannak más, egészségügyileg hatékony megoldások is.

Önnek ez túlságosan tudományosnak tűnik? Párnák százai elérhetők manapság a piacon, és nem könnyű kiválasztani a megfelelőt. Jó ötlet felkeresni egy szaküzletet, vagy a szakértőinktől tanácsot kérni chaten vagy telefonon keresztül.