Tippek egészséges alváshoz

Napi nyolc órát alszik, mégis fáradtan ébred? Éjjelente gyakran felébred? Számos trükk létezik, melyek segítenek javítani alvásminőségét, hogy reggelente üdének és kipihentnek érezhesse magát.…

A csípőfájdalom rendkívül kellemetlen, különösen, ha szeret sétálni, hiszen jelentősen megnehezíti a mozgást. A fájdalomnak számos oka lehet, például az, hogy milyen matracon alszik és milyen testhelyzetben. Ha sikerül azonosítani a fájdalom forrását, a csípőproblémák megoldása is egyszerűbbé válik.…

Scoliosisban (gerincferdülésben) szenved és nem alszik jól? Honnan tudhatja, hogy melyik matrac a megfelelő önnek? Íme az alapvető tények a scoliosisról és annak kapcsolatáról az alvással.…

A gyermekeinknek mindenből a legjobbat szeretnénk adni. Ez ugyanúgy érvényes az ágyukra és kiságyukra is. De hogyan ismerjük fel, hogy a gyermeknek kiságy helyett már ágyra van szükségük? Milyen méretű ágyat vegyünk és mire kell odafigyelnünk az ágy anyagát illetően?…

Ön is szokott tapasztalni éjszakai lábfájást? Szokott körözni a lábával alvás közben vagy elalvás előtt is? Figyelem, ez azt is jelentheti, hogy nyugtalan láb szindrómában (RLS) szenved. Ez az álmatlanság leggyakoribb oka a felnőtteknél. Minél idősebb az ember, annál nagyobb ennek a szindrómának a k…

Egyáltalán nem kellemes otthon allergiás rohamot kapni, különösen akkor, amikor ágyba bújunk és pihenni szeretnénk. Mi a teendő ilyen pillanatban, illetve milyen matrac és párna ajánlott az allergiában szenvedőknek?…

A fejfájás szorosan összefügg az alvási szokásainkkal és az alváshigiéniánkkal. Viszont többféle fejfájás létezik. A kezelésük alapja, hogy fel tudjuk ismerni az egyes típusokat. Ha önt alvás közben vagy alváshiány miatt kínozza a fejfájás, tanácsot adunk, hogy mit tegyen.…

Új ortopéd párna, illetve gyógypárna vásárlása mellett döntött, de bizonytalan abban, hogy melyik lesz Önnek a megfelelő? Az alvás során előnyben részesített testhelyzet segíthet meghozni a helyes döntést.…

Egészségügyi párna választásakor elhalmozhatnak bennünket a lehetőségek. Milyen tulajdonságokat kell figyelembe venni és mi az, ami fontos? Elsősorban a párna anyagára vagy inkább az alakjára összpontosítsunk? És melyik egészségügyi párna a legjobb?…

Alhat a világ legeslegjobb matracán, de a rossz párnaválasztás miatt reggelre merev nyakkal és fejfájással fog ébredni. És ezt ugyebár, mindannyian el szeretnénk kerülni.…

Egy fárasztó nap után alig várja, hogy elaludjon, de amint a feje a párnához ér, nem jön álom a szemére. Amennyiben ebben a mondatba Önmagára ismer, ne essen kétségbe, az elalvásnak már nem kell rémálomnak lennie.…

Boxspring itt és boxspring ott. A boxspring nem azt jelenti, hogy egy dobozban alszunk, ahogy a név sugallja. A boxspring ágy ennek pont az ellenkezője. Ez az egyik legkényelmesebb ágykialakítás. És miből áll ez a kényelem?…