Tippek egészséges alváshoz
Alvás utazás közben, avagy hogyan aludjunk jobban vonaton, buszon vagy repülőn
2016. 07. 31.
Hosszú út áll Ön előtt a nyaralásra, vagy rendszeresen ingázik a munkába? Bárhogy is legyen, akár busszal, vonattal vagy repülővel utazik, készítettünk néhány tippet arra, hogyan teheti kellemesebbé az utazást, és hogyan teremthet feltételeket az alváshoz az út során.…
Mi okozza az álmatlanságot és hogyan lehetnek a segítségére a gyógynövények?
2016. 02. 11.
Ismerős az érzés, amikor egy hosszú és fárasztó nap után ledől az ágyába, de ahelyett, hogy azonnal elaludna, csak forgolódik? Az elméje folyamatosan kattog, gondolatai ide-oda cikáznak, és a bárányok számolgatása sem segít. Az álmatlanság gyakori probléma, de mielőtt tablettákhoz fordulna, érdemes …
Néhány praktikus tipp az egészséges alváshoz
2014. 08. 05.
Az alvás életünk nagyon fontos része, ez a módja annak, hogy testünk pihenjen, ellazuljon és újra feltöltse energiáit. A következő alvás segítő tippek segítenek abban, hogy úgy hajtsa álomra a fejét, hogy reggel valóban kipihenten ébredjen!…
Hogyan befolyásolják az egyes alvópózok egészségét
2014. 08. 02.
Az alvópózok nemcsak az alvás minőségére, hanem az egészségünkre is nagy hatással vannak. Minden póznak vannak előnyei és hátrányai, ezért érdemes tudni, hogy az ön kedvenc alvási helyzete milyen hatással lehet a szervezetére. Az alvópózok nemcsak az alváskomfortot befolyásolják, hanem a gerinc, a n…
Az alvási pozíció hatással van az egészségre. Gyógyíthatja az asztmát, a fejfájást és a gyomorégést is
2011. 05. 16.
Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az köztudott, hogy annak hiánya erősen befolyásolhatja egészségünket. Amit azonban kevesen tudnak, hogy az egészségi állapotunkra az alvási pozíció is hatással van.…
Aludjon igazán pihentetően
2011. 05. 13.
Az alvás minősége hatással van egészségünkre, munkateljesítményünkre és lelki jólétünkre is. Pedig az alvás javításához sokszor elég csupán a környezetet átalakítani, amelyben alszunk. A hálószoba megújítása egyszerűbb lehet, mint gondolná. Különösen, ha kéznél vannak azok a tippek, amelyeket alább,…
Hálószoba – a regenerálódás helye
2011. 05. 12.
A hálószoba szerepét a családi házak tervezésekor sokszor alábecsülik. A mai rohanó világban a legtöbb építtető úgy gondolja, hogy a hálószoba csupán alvásra szolgáló helyiség, ezért felesleges több helyet, időt vagy pénzt áldozni rá. Pedig az „alvás” és a „pihentető alvás” két teljesen különböző fo…