Tippek egészséges alváshoz
Az alváshiány megnyilvánulásai gyermekeknél
2016. 11. 26.
Az alvás életünk fontos része, de hiánya nem csak a felnőtteket érinti. Gyermekeknél is előfordulhat, de másképp jelentkezik. Bár az okok és a megnyilvánulások eltérőek lehetnek a gyermekeknél, gyakran az egész családot érinti. Melyek a nyugtalan alvás okai gyerekeknél, és hogyan ismerhető fel?…
Alvászavarok – Hiperszomnia (aluszékonyság)
2016. 11. 25.
A hiperszomnia az inszomnia (álmatlanság) ellentétje, amelyről az első részben írtunk. A hiperszomnia jelentése kóros túlzott aluszékonyság, amely hosszan tartó fokozott nappali álmosságban nyilvánul meg.…
Alvászavarok – 3. rész: Narkolepszia
2016. 11. 22.
Sorozatunk harmadik részében a narkolepsziával foglalkozunk. Ez egy krónikus neurológiai rendellenesség, amelynél az agy nem képes megfelelően szabályozni az alvás és az ébrenlét ciklusát. A narkolepszia jelentése szerint a hiperszomnia kategóriájába tartozik, de vele ellentétben nem pszichés betegs…
Mi az a fehér zaj és hogyan segít az elalvásban?
2016. 08. 16.
A fehér zaj hatékony eszköz lehet az elalvás megkönnyítésére és az alvás minőségének javítására, különösen zajos környezetben. Az alvást gyakran befolyásolják a külső hangok, mint a forgalom zaja, a szomszédok mozgása vagy a hirtelen zajváltozások, amelyek megzavarhatják a pihenést. Ha nehezen alszi…
Mi okozza az álmatlanságot és hogyan lehetnek a segítségére a gyógynövények?
2016. 02. 11.
Ismerős az érzés, amikor egy hosszú és fárasztó nap után ledől az ágyába, de ahelyett, hogy azonnal elaludna, csak forgolódik? Az elméje folyamatosan kattog, gondolatai ide-oda cikáznak, és a bárányok számolgatása sem segít. Az álmatlanság gyakori probléma, de mielőtt tablettákhoz fordulna, érdemes …
Néhány praktikus tipp az egészséges alváshoz
2014. 08. 05.
Az alvás életünk nagyon fontos része, ez a módja annak, hogy testünk pihenjen, ellazuljon és újra feltöltse energiáit. A következő alvás segítő tippek segítenek abban, hogy úgy hajtsa álomra a fejét, hogy reggel valóban kipihenten ébredjen!…
Hogyan befolyásolják az egyes alvópózok egészségét
2014. 08. 02.
Az alvópózok nemcsak az alvás minőségére, hanem az egészségünkre is nagy hatással vannak. Minden póznak vannak előnyei és hátrányai, ezért érdemes tudni, hogy az ön kedvenc alvási helyzete milyen hatással lehet a szervezetére. Az alvópózok nemcsak az alváskomfortot befolyásolják, hanem a gerinc, a n…
Az alvási pozíció hatással van az egészségre. Gyógyíthatja az asztmát, a fejfájást és a gyomorégést is
2011. 05. 16.
Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az köztudott, hogy annak hiánya erősen befolyásolhatja egészségünket. Amit azonban kevesen tudnak, hogy az egészségi állapotunkra az alvási pozíció is hatással van.…
Aludjon igazán pihentetően
2011. 05. 13.
Az alvás minősége hatással van egészségünkre, munkateljesítményünkre és lelki jólétünkre is. Pedig az alvás javításához sokszor elég csupán a környezetet átalakítani, amelyben alszunk. A hálószoba megújítása egyszerűbb lehet, mint gondolná. Különösen, ha kéznél vannak azok a tippek, amelyeket alább,…