Üzletek Magyarországon 
Üzletek Csehországban 
Üzletek Szlovákiában 
Üzletek Lengyelországban Alvásról
Hogyan válasszon matracot a babának?
2022. 08. 18.
A baba számára megfelelő matrac kiválasztása különösen fontos, mert a puha gyermekcsontoknak és ízületeknek alvás közben nagyon jó támaszra van szükségük. Olvassa el, milyen feltételeknek kell megfelelnie a kiságyba kerülő matracnak és válasszon olyat, amelynek köszönhetően nemcsak az apróság, hanem…
A hét legnagyobb tévhit az alvásról
2022. 05. 07.
Az alvásról sok széles körben elterjedt ismeret létezik. A régi mendemondáktól és a jobb elalvásról szóló tanácsoktól kezdve az alvás működéséig és megértéséig. Azonban nem mindig érdemes elhinni, amit hallunk, és még ha olyan sokszor is hallottunk már érdekes dolgokat az alvásról, hogy már szinte v…
Mit jelent számunkra az alváshiány vagy mondjuk a többlet?
2022. 04. 21.
Mint általában, az alvás terén is tanácsos elkerülni a szélsőségeket, és ragaszkodni a kiegyensúlyozott és egészséges arany középúthoz. Leggyakrabban rövid távú alváshiányt tapasztalhatunk, ami általában nincs jelentősen káros hatással az egészségünkre. Az emberi testnek van egy önszabályozó képessé…
Amikor fáj a nyak az anatómiai párnától
Vásárolt már anatómiai párnát, és azóta fáj a nyakcsigolyája? Vagy csak az elmondások alapján ismeri ezt az érzést? Ezeknél a párnáknál a kiválasztásukkal még nincs vége, majd csak azután, ha már ráfeküdt és valóban minden igényének eleget tesz.…
Ideális alvás télen
2021. 12. 07.
Bizonyára mindannyian ismerjük az a kellemetlen érzést télen, amikor sötétben ébredünk reggel, munkába megyünk, és gyakran sötétben térünk haza. Gyakran úgy érezzük este 5 órakor, mintha már éjfél lenne. Ennek az időszaknak megvannak a maga sajátosságai, amelyeket jó tudni és felkészülni rájuk.…
Elalváskor vigyázzunk a kék fénnyel!
2021. 10. 26.
Gyerekkorodban talán szerettél elaludni egy villanykörte mellett, hogy ne félj annyira a körülötted lévő sötétségtől. A koromfekete sötétség és a teljes csend azonban olyan luxus az alváshoz, amelyet mindenkinek meg kell engednie magának. Az alvást és az egész testet manapság azonban egyre jobban te…
Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát az alváshoz?
2019. 09. 20.
Alhat a világ legeslegjobb matracán, de a rossz párnaválasztás miatt reggelre merev nyakkal és fejfájással fog ébredni. És ezt ugyebár, mindannyian el szeretnénk kerülni.…
A testünk soha nem alszik! Mi történik testünkkel alvás közben?
2019. 02. 11.
Testünk viszont nem teljesen alszik, mint ahogy azt tévesen gondolnánk. Mi is történik a testtel az éjszakai pihenés során?
Milyen hatással van a sport az alvásminőségre?
2018. 10. 22.
Az alvás alapvető fiziológiai szükséglet, amely során regenerálódunk, ellazulunk és feltöltődünk. A hosszan fennálló alváshiány rendkívül negatívan hat egészségünkre és fizikai állapotunkra. Azt is elmondhatjuk, hogy az alvás sportteljesítményünket is nagyban befolyásolja.…
10 tipp, hogyan takarítsunk meg több időt az alvás javára, 1. rész
2018. 10. 20.
Mindannyiunk vállát nagy felelősség nyomja, ahogy mindennapi elintéznivalókban sem szenvedünk hiányt, ráadásul mindent időben és pontosan kell elintéznünk. És mi az időnyerés legegyszerűbb módja, amit a leggyakrabban alkalmazunk? Elkezdjük feláldozni az alvásra szánt értékes órákat.…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban? – 2. rész
2018. 05. 16.
Minden embert másképpen visel meg a műszakok váltakozása. Egyes emberek könnyeben alkalmazkodnak az éjjeli munkához, és nem jelent problémát számukra az éjjeli aktivitás. A korán ébredő emberek már reggeltől teljes erőbedobbásal dolgoznak, este vizsont már korán az ágyban vannak.…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban?
2018. 05. 12.
A munkahelyek nagy része sajnos nem működhet nappali, délutáni illetve éjjeles műszakok nélkül, más esetben a jól megszokott 12 órás nappal-éjjel műszakok váltogatják egymást. Még ha nehéz fizikai munkát is végzünk a nap folyamán, a szervezetünk megszokja, és jobban bírja a nappali terhelést.…