Alvásról
Mi az alvási apnoe és hogyan kezelhetők az egyéb alvás közbeni légzészavarok
2023. 05. 14.
Az orvostudomány számtalan alvászavart ismer. Az inszomniától és paraszomniától kezdve egészen az alvás közbeni rendellenes mozgásokig. Ez a cikk kizárólag azoknak szól, akik alvás közbeni légzészavarban szenvednek.…
Tippek a gyors elalváshoz. A legjobb módszerek
2023. 04. 19.
Egy hosszú és fárasztó nap után alig várja, hogy elaludjon, de amint a feje a párnához ér, az álom nem jön könnyen? Ha magára ismer ebben a helyzetben, ne aggódjon, mert az elalvás nem kell, hogy rémálommá váljon.…
Légtisztító: felesleges pénzkidobás, vagy nagyszerű befektetés az egészségbe?
2023. 03. 02.
Manapság egyre többet szokták emlegetni a légtisztító készülékeket. Tavasszal ez még inkább előtérbe kerül, hiszen egyre többen küzdenek allergiával. A levegőben található leggyakoribb allergének a pollen, a por, a penészspórák, az atkák és az állati eredetű allergének. Odakint elég sok allergénnel …
Amikor fáj a nyak az anatómiai párnától
Vásárolt már anatómiai párnát, és fáj a nyaka? Ismerje meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
Hogyan válasszon matracot a babának?
2022. 08. 18.
A baba számára megfelelő matrac kiválasztása különösen fontos, hiszen a puha gyermekcsontok és ízületek alvás közben különleges alátámasztást igényelnek. Az alábbi útmutató segít Önnek kiválasztani a legjobb matracot, amely biztosítja babája kényelmét és támogatja fejlődését, így Ön is nyugodtan pih…
A hét legnagyobb tévhit az alvásról
2022. 05. 07.
Az alvással kapcsolatos információk széles körben elterjedtek, sokuk pedig régi hiedelmeken vagy félreértéseken alapul. Bár néhány elmélet annyira meggyőző, hogy igaznak tűnik, nem mindegyikük állja meg a helyét a tudományos kutatások tükrében. Nézzük meg a leggyakoribb tévhiteket az alvásról, és cá…
Mit jelent számunkra az alváshiány vagy mondjuk a többlet?
2022. 04. 21.
Az alvás terén fontos megtalálni az arany középutat, hiszen mind a túl kevés, mind a túl sok alvás káros hatással lehet az egészségre. Rövid távú alváshiányt mindenki megtapasztalhat néha, és szerencsére a test képes kompenzálni ezt, ha a következő éjszaka elegendő pihenést kapunk. Azonban, ha az al…
Ideális alvás télen
2021. 12. 07.
A téli hónapokban gyakran érezhetjük, hogy a sötét, hideg napok kimerítenek bennünket, és alvási szokásaink felborulnak. Az állandó sötétség miatt reggelente nehezebb az ébredés, este pedig könnyen érezhetjük, mintha már éjfél lenne, pedig még csak öt óra van. Ez az időszak megterhelő lehet a szerve…
Elalváskor vigyázzunk a kék fénnyel!
2021. 10. 24.
Gyerekkorunkban talán szívesen aludtunk el egy kis éjjeli fény mellett, hogy elkerüljük a sötétségtől való félelmet. Mára azonban egyre inkább felismerjük, hogy a teljes sötétség és csend luxusa nélkülözhetetlen a pihentető alváshoz. Az egyik legnagyobb kihívást ma a kék fény jelenti, amely a digitá…
Az alvás világnapja vagy a Nemzetközi Egészséges Alvás Napja? Melyiket ünnepli velünk?
2021. 03. 07.
A naptárban rengeteg érdekes ünnep és nap található, amelyek valamilyen tevékenységnek, problémakörnek vagy hasonló eseményeknek vannak szentelve. Ebben a széles körben megtalálható az alvás napja is. Pontosabban szólva rögtön két nap is kapcsolódik az alváshoz. Mi a különbség közöttük, és mikor ünn…
Alvásfázisok: hogyan befolyásolják alvásunkat és miért kell figyelemmel követni őket?
2020. 10. 03.
Az alvás működésének megértése kulcsfontosságú az egészséges alvási szokások kialakításához. Az alvás fázisainak megismerése segít felismerni, hogy mi történik a testünkkel és agyunkkal pihenés közben, valamint fontos információkat nyújt egészségünkről és szellemi jólétünkről.…
A testünk soha nem alszik! Mi történik testünkkel alvás közben?
2019. 02. 11.
Az alvás közbeni testi folyamatok sokkal aktívabbak, mint azt sokan gondolják. Habár alvás közben tudatalatti állapotba kerülünk, testünk továbbra is működik, és számos fontos folyamat játszódik le, amelyek hozzájárulnak a szervezet regenerálódásához és az egészséges életmód fenntartásához. Ebben a …