Blog
Legyen sötét! Avagy függöny, redőny vagy zsaluzia a hálószobába?
2016. 12. 02.
A pihentető alváshoz elegendő sötétségre van szükség, és minden felesleges fény megzavarhatja azt. Éppen ezért a zsaluzia vagy a függöny, amelyek tökéletesen elsötétítik az egész helyiséget és ideális feltételeket teremtenek az alváshoz, biztosan megállják a helyüket a hálószobában. De mégis, mi ala…
Az alváshiány megnyilvánulásai gyermekeknél
2016. 11. 26.
Az alvás életünk fontos része, de hiánya nem csak a felnőtteket érinti. Gyermekeknél is előfordulhat, de másképp jelentkezik. Bár az okok és a megnyilvánulások eltérőek lehetnek a gyermekeknél, gyakran az egész családot érinti. Melyek a nyugtalan alvás okai gyerekeknél, és hogyan ismerhető fel?…
Alvászavar gyerekeknél és csecsemőknél: Hogyan kezeljük az álmatlanságot?
2016. 11. 25.
Az alvászavar gyerekeknél és csecsemők körében egyaránt gyakori probléma, amely komolyan befolyásolhatja a gyermek, valamint a család többi tagjának életminőségét. Bár az álmatlanság kimerítő, szerencsére számos módszer létezik a pihentetőbb éjszakák elősegítésére a különböző korcsoportokban.…
Alvászavarok – Hiperszomnia (aluszékonyság)
2016. 11. 25.
A hiperszomnia az inszomnia (álmatlanság) ellentétje, amelyről az első részben írtunk. A hiperszomnia jelentése kóros túlzott aluszékonyság, amely hosszan tartó fokozott nappali álmosságban nyilvánul meg.…
Alvászavarok – 3. rész: Narkolepszia
2016. 11. 22.
Sorozatunk harmadik részében a narkolepsziával foglalkozunk. Ez egy krónikus neurológiai rendellenesség, amelynél az agy nem képes megfelelően szabályozni az alvás és az ébrenlét ciklusát. A narkolepszia jelentése szerint a hiperszomnia kategóriájába tartozik, de vele ellentétben nem pszichés betegs…
Mi okozza a horkolást és hogyan szabadulhatunk meg tőle?
2016. 11. 06.
A horkolás gyakori probléma, amelyet a felső légutak szűkülete idéz elő, és nemcsak az alvó személy, hanem a környezet számára is kellemetlen lehet. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy mi okozza a horkolást és milyen módszerekkel csökkenthető vagy szüntethető meg.…
Hogyan válasszunk ágyrácsot
2016. 10. 19.
Az ágyrács az ágy egyik legfontosabb része, amely jelentősen befolyásolja az alvás minőségét. Egy jó matrac önmagában nem elegendő a pihentető alváshoz, hiszen annak tulajdonságait az ágyrács hivatott támogatni. Az ágyrács kiválasztása során számos szempontot kell figyelembe venni, például a típusát…
Mi az a fehér zaj és hogyan segít az elalvásban?
2016. 08. 16.
A fehér zaj hatékony eszköz lehet az elalvás megkönnyítésére és az alvás minőségének javítására, különösen zajos környezetben. Az alvást gyakran befolyásolják a külső hangok, mint a forgalom zaja, a szomszédok mozgása vagy a hirtelen zajváltozások, amelyek megzavarhatják a pihenést. Ha nehezen alszi…
Hogyan válasszunk megfelelő ágyat gyermeknek és felnőttnek
2016. 05. 05.
A 90x200 cm-es ágy mindenki számára megfelelő méret? Mikor érdemes más méretű ágyat keresni, és hogyan válasszuk ki a megfelelőt, erről a következő bekezdésekben olvashat. A hosszról és a szélességről egyaránt szó lesz, valamint megtudhatja, milyen anyagot érdemes választani, és hogyan illessze azt …
Mi okozza az álmatlanságot és hogyan lehetnek a segítségére a gyógynövények?
2016. 02. 11.
Ismerős az érzés, amikor egy hosszú és fárasztó nap után ledől az ágyába, de ahelyett, hogy azonnal elaludna, csak forgolódik? Az elméje folyamatosan kattog, gondolatai ide-oda cikáznak, és a bárányok számolgatása sem segít. Az álmatlanság gyakori probléma, de mielőtt tablettákhoz fordulna, érdemes …
Hogyan válasszunk takarót és párnát nyárra?
2015. 09. 10.
A pihentető alvás egyik titka a gondosan megválasztott ágynemű, különösen a forró nyári hónapokban. A vastag téli takarók és párnák helyett a könnyű, jól szellőző nyári ágynemű jelenthet megoldást, amely biztosítja a kényelmes alvási környezetet még a legmelegebb éjszakákon is. Lássuk, hogyan válasz…
Néhány praktikus tipp az egészséges alváshoz
2014. 08. 05.
Az alvás életünk nagyon fontos része, ez a módja annak, hogy testünk pihenjen, ellazuljon és újra feltöltse energiáit. A következő alvás segítő tippek segítenek abban, hogy úgy hajtsa álomra a fejét, hogy reggel valóban kipihenten ébredjen!…