Blog
Milyen gyerekmatracot válasszunk az idősebb gyerekeknek?
2018. 02. 06.
Az idősebb gyerekek számára különösen fontos a megfelelő matrac kiválasztása, hiszen alvás közben nemcsak pihennek, hanem testük és gerincük is fejlődik. Egy jó matrac segíti a gerinc egészséges fejlődését és elősegíti a nyugodt alvást, ami mentális és fizikai szempontból is kiemelten fontos. Lássuk…
Hogyan lehet megelőzni a gerincferdülést a gyermekeknél és hogyan befolyásolja az alvást?
2018. 02. 05.
A gerincferdülés (skoliózis) egyre gyakoribb probléma, különösen a gyermekek körében, amit gyakran az ülő életmód és a hosszú órákon át tartó helytelen testtartás idéz elő. A gerincferdülés megelőzésére és kezelésére számos egyszerű, de hatékony megoldás létezik, amelyek hozzájárulnak a gyermekek eg…
Mi az a paraszomnia és hogyan kezelhető?
2017. 02. 04.
A paraszomniák kategóriájába különböző atipikus vagy rendellenes tünetek tartoznak, amelyek alvás közben vagy közvetlenül ébredés után jelentkeznek. Ezeket az alvászavarokat aszerint osztályozzák, hogy melyik alvási szakaszban jelentkeznek. A paraszomniák közé tartozik például az alvajárás, az éjsza…
Testünk és az alváshiány egészségügyi kockázatai
2016. 12. 29.
A fáradtság természetes reakció az alváshiányra. De ha 12 óra alvás után sem tudja nyitva tartani a szemét, akkor valami nincs rendben. Rosszkedvűen vagy kialvatlanul ébred? Keveset alszik vagy egész éjjel ébren van és teljes álmatlanságtól szenved? Amikor felébred, úgy érzi, mintha nem is aludt vol…
Legyen sötét! Avagy függöny, redőny vagy zsaluzia a hálószobába?
2016. 12. 02.
A pihentető alváshoz elegendő sötétségre van szükség, és minden felesleges fény megzavarhatja azt. Éppen ezért a zsaluzia vagy a függöny, amelyek tökéletesen elsötétítik az egész helyiséget és ideális feltételeket teremtenek az alváshoz, biztosan megállják a helyüket a hálószobában. De mégis, mi ala…
Az alváshiány megnyilvánulásai gyermekeknél
2016. 11. 26.
Az alvás életünk fontos része, de hiánya nem csak a felnőtteket érinti. Gyermekeknél is előfordulhat, de másképp jelentkezik. Bár az okok és a megnyilvánulások eltérőek lehetnek a gyermekeknél, gyakran az egész családot érinti. Melyek a nyugtalan alvás okai gyerekeknél, és hogyan ismerhető fel?…
Hogyan kezeljük az álmatlanságot gyermekeknél és csecsemőknél?
2016. 11. 25.
Az álmatlanság gyakori probléma a gyermekek és csecsemők körében, és komolyan befolyásolhatja a gyermekek, valamint a család többi tagjának alvásminőségét. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan segíthetjük elő a nyugodtabb alvást különböző korcsoportokban.…
Alvászavarok – Hiperszomnia (aluszékonyság)
2016. 11. 25.
A hiperszomnia az inszomnia (álmatlanság) ellentétje, amelyről az első részben írtunk. A hiperszomnia jelentése kóros túlzott aluszékonyság, amely hosszan tartó fokozott nappali álmosságban nyilvánul meg.…
Alvászavarok – 3. rész: Narkolepszia
2016. 11. 22.
Sorozatunk harmadik részében a narkolepsziával foglalkozunk. Ez egy krónikus neurológiai rendellenesség, amelynél az agy nem képes megfelelően szabályozni az alvás és az ébrenlét ciklusát. A narkolepszia jelentése szerint a hiperszomnia kategóriájába tartozik, de vele ellentétben nem pszichés betegs…
Mi okozza a horkolást és hogyan szabadulhatunk meg tőle?
2016. 11. 06.
A horkolás gyakori probléma, amelyet a felső légutak szűkülete idéz elő, és nemcsak az alvó személy, hanem a környezet számára is kellemetlen lehet. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy mi okozza a horkolást és milyen módszerekkel csökkenthető vagy szüntethető meg.…
Hogyan válasszunk ágyrácsot
2016. 10. 19.
Az ágyrács az ágy egyik legfontosabb része, amely jelentősen befolyásolja az alvás minőségét. Egy jó matrac önmagában nem elegendő a pihentető alváshoz, hiszen annak tulajdonságait az ágyrács hivatott támogatni. Az ágyrács kiválasztása során számos szempontot kell figyelembe venni, például a típusát…
Mi az a fehér zaj és hogyan segít az elalvásban?
2016. 08. 16.
Az alvás minőségét gyakran befolyásolja a környezet, amelyben alszunk. Ha nehezen alszik el, vagy éjjel gyakran felébred a zajokra, a fehér zaj megoldást nyújthat. Nemcsak csecsemők, hanem felnőttek számára is hatékony lehet, hogy elősegítse az elalvást és a pihentető éjszakai alvást.…