Blog
A matrac élettartama és hogyan befolyásoljuk azt?
2018. 03. 22.
A matracok rendszeres cseréje elengedhetetlen, hiszen bár nem feltétlenül látjuk rajta a használat nyomait, az évek során elkerülhetetlenül romlik a minősége. Egy tizenöt éves matrac már közel sem nyújtja ugyanazt a kényelmet és alátámasztást, mint új korában. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy milyen …
Miért fontos a párna, és milyen típust válasszunk?
2018. 02. 09.
A párna elengedhetetlen része az alvási környezetünknek, mivel a fej és a nyaki gerinc megfelelő alátámasztásával segít megőrizni a gerinc egyenes vonalát és csökkenti az izomfeszültséget. Egy jól megválasztott párna hozzájárul az egészséges alváshoz, a kényelmes pihenéshez, és segíthet megelőzni a …
Hogyan gondoskodjunk a kárpitozott ágyról
2018. 02. 08.
Az ágy kétségkívül a háztartás egyik leggyakrabban használt bútordarabja, így nem meglepő, hogy az évek rendszeres használata a kárpitozott ágy huzatán is erősen meglátszik. Ha jelentősen szeretné meghosszabbítani kárpitozott fekhelye élettartamát, nem szabad megfeledkeznie a rendszeres karbantartás…
Milyen gyerekmatracot válasszunk az idősebb gyerekeknek?
2018. 02. 06.
Az idősebb gyerekek számára különösen fontos a megfelelő matrac kiválasztása, hiszen alvás közben nemcsak pihennek, hanem testük és gerincük is fejlődik. Egy jó matrac segíti a gerinc egészséges fejlődését és elősegíti a nyugodt alvást, ami mentális és fizikai szempontból is kiemelten fontos. Lássuk…
Hogyan lehet megelőzni a gerincferdülést a gyermekeknél és hogyan befolyásolja az alvást?
2018. 02. 05.
A gerincferdülés (skoliózis) egyre gyakoribb probléma, különösen a gyermekek körében, amit gyakran az ülő életmód és a hosszú órákon át tartó helytelen testtartás idéz elő. A gerincferdülés megelőzésére és kezelésére számos egyszerű, de hatékony megoldás létezik, amelyek hozzájárulnak a gyermekek eg…
Mi az a paraszomnia és hogyan kezelhető?
2017. 02. 04.
A paraszomniák kategóriájába különböző atipikus vagy rendellenes tünetek tartoznak, amelyek alvás közben vagy közvetlenül ébredés után jelentkeznek. Ezeket az alvászavarokat aszerint osztályozzák, hogy melyik alvási szakaszban jelentkeznek. A paraszomniák közé tartozik például az alvajárás, az éjsza…
Testünk és az alváshiány egészségügyi kockázatai
2016. 12. 29.
A fáradtság természetes reakció az alváshiányra. De ha 12 óra alvás után sem tudja nyitva tartani a szemét, akkor valami nincs rendben. Rosszkedvűen vagy kialvatlanul ébred? Keveset alszik vagy egész éjjel ébren van és teljes álmatlanságtól szenved? Amikor felébred, úgy érzi, mintha nem is aludt vol…
Legyen sötét! Avagy függöny, redőny vagy zsaluzia a hálószobába?
2016. 12. 02.
A pihentető alváshoz elegendő sötétségre van szükség, és minden felesleges fény megzavarhatja azt. Éppen ezért a zsaluzia vagy a függöny, amelyek tökéletesen elsötétítik az egész helyiséget és ideális feltételeket teremtenek az alváshoz, biztosan megállják a helyüket a hálószobában. De mégis, mi ala…
Az alváshiány megnyilvánulásai gyermekeknél
2016. 11. 26.
Az alvás életünk fontos része, de hiánya nem csak a felnőtteket érinti. Gyermekeknél is előfordulhat, de másképp jelentkezik. Bár az okok és a megnyilvánulások eltérőek lehetnek a gyermekeknél, gyakran az egész családot érinti. Melyek a nyugtalan alvás okai gyerekeknél, és hogyan ismerhető fel?…
Hogyan kezeljük az álmatlanságot gyermekeknél és csecsemőknél?
2016. 11. 25.
Az álmatlanság gyakori probléma a gyermekek és csecsemők körében, és komolyan befolyásolhatja a gyermekek, valamint a család többi tagjának alvásminőségét. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan segíthetjük elő a nyugodtabb alvást különböző korcsoportokban.…
Alvászavarok – Hiperszomnia (aluszékonyság)
2016. 11. 25.
A hiperszomnia az inszomnia (álmatlanság) ellentétje, amelyről az első részben írtunk. A hiperszomnia jelentése kóros túlzott aluszékonyság, amely hosszan tartó fokozott nappali álmosságban nyilvánul meg.…
Alvászavarok – 3. rész: Narkolepszia
2016. 11. 22.
Sorozatunk harmadik részében a narkolepsziával foglalkozunk. Ez egy krónikus neurológiai rendellenesség, amelynél az agy nem képes megfelelően szabályozni az alvás és az ébrenlét ciklusát. A narkolepszia jelentése szerint a hiperszomnia kategóriájába tartozik, de vele ellentétben nem pszichés betegs…