Alvásról
Hogyan befolyásolja a sport és a táplálkozás az alvást
2025. 09. 01.
Egészséges szeretne lenni? Mely tevékenységek hatnak leginkább az emberi szervezetre? A tudomány erre egyértelmű választ ad. Ez a szentháromság – sport, alvás és táplálkozás. Hogy hogyan függenek össze, és melyik a legfontosabb, azt a következő cikk tárgyalja.…
Hálószoba a feng shui szerint: Szabályok a nyugodt és kiegyensúlyozott alváshoz
2025. 07. 17.
Folyton fáradtan ébred, pedig már lecserélte a matracot és a párnát is? Lehet, hogy egyszerűen csak rossz az energiaáramlás. Próbálja ki a feng shuit a hálószobában, hogy jobban menjenek a dolgok az életében.…
Melyik a helyes alvópóz várandóság alatt
2025. 05. 22.
Mi vár a leendő kismamákra a várandóság ideje alatt, hogyan birkózzanak meg a változásokkal a lehető legjobban és hogyan őrizzék meg kényelemérzetüket napközben és éjjel egyaránt? Olvassa el, hogyan javítson alvásán a terhesség alatt és melyik alvópóz a legjobb az ön számára.…
Milyen az ideális hőmérséklet a hálószobában a pihentető alváshoz?
2025. 05. 15.
A minőségi alvás nemcsak a kényelmes matracon, a megfelelő párnán vagy a teljes sötétségen múlik – gyakran figyelmen kívül hagyunk egy alapvető tényezőt: a hálószoba hőmérsékletét. Pedig ez az apróságnak tűnő részlet döntheti el, hogy gyorsan álomba merül-e, vagy egész éjjel csak a birkákat fogja sz…
Hogyan válasszunk ortopéd matracot?
2025. 05. 07.
Kiválóan aludni, miközben megőrzi teste egészségét… Ilyen előnyöket kínálhat egy megfelelően kiválasztott ortopéd matrac. Hogy kinek ajánlott, és hogyan is működik pontosan, az a következő bekezdésekből kiderül.…
10 bevált alvási technika a nyugodt alvásért
2025. 04. 14.
Nem tud elaludni? Gyakran felébred éjszaka? Fáradtan és energiátlanul ébred reggelente? A pihentető alvás nem a véletlen műve – a megfelelő napi rutin, a támogató környezet és a jól megválasztott hálószobai felszerelés eredménye. Nincs egyetlen, mindenki számára működő megoldás, de a jó hír az, hogy…
A legjobb anyagok ágykerethez – melyiket válasszuk?
Lehet, hogy pontosan tudja, milyen típusú ágyat szeretne, de vajon tisztában van azzal is, milyen anyagból készüljön az ágykeret? Ha olyan anyagot választ, amely tökéletesen illik az ágykerethez – mint Hamupipőke cipője –, a maximális kényelem veszi majd körül! Tudta azt is, hogy a megfelelő keret m…
Hogyan gondoskodjunk az ágyról, ha megosztjuk azt a kutyánkkal
Aki otthonában négylábú társaságot tudhat magáénak, az pontosan tudja, milyen szoros kapcsolat alakulhat ki az ember és szőrös barátja között. A kutya az ágyban egyszerre lehet örömforrás és kihívás. Amennyiben úgy dönt, hogy megosztja ágyát alvó kutyájával, fontos, hogy fokozott figyelmet fordítson…
Hogyan válasszunk ágyat kis lakásba vagy garzonba?
Van egy kis hálószobája, vagy esetleg az egész lakása kicsi? Olyan ágyat keres, amely elfér egy garzonban, és lehetővé teszi, hogy kellemes környezetben hajtsa álomra a fejét? Íme néhány tipp és tanács, hogyan válasszon megfelelő ágyat, és mivel teheti egyedivé, harmonikussá a belső teret.…
Útmutató az egészséges alváshoz: a jó közérzet kulcsa
2025. 02. 21.
Az alvás olyan az ember számára, mint az üzemanyag az autónak. Ha nem pótolja rendszeresen, még a garázsból sem tud kijutni. Életünk egyharmadát alvással töltjük, ami körülbelül 25 évnek felel meg. Nem véletlen, hogy az egészséges alvás alapvetően befolyásolja fizikai és mentális állapotunkat, kon…
Befolyásolja az étkezés az alvás minőségét? Bizonyos ételeket érdemes elkerülni
2025. 02. 07.
A kiegyensúlyozott étrend és a jó alvás kéz a kézben járnak, hiszen az emberi testben minden mindennel összefügg. Néhány étel meglepő módon hozzájárul a pihentető alváshoz, míg mások az egészséges életmód örökzöldjei.…
Horkolás gyermekeknél – a nem megfelelő matrac lehet az oka?
2025. 01. 30.
Aggasztja, hogy gyermeke horkol? Érdemes odafigyelni erre a problémára, és semmiképpen sem szabad alábecsülni. A horkolás gyermekeknél nemcsak a saját alvásukat teheti kellemetlenné, hanem a család többi tagjáét is. A horkolás okai különbözőek lehetnek – az egészségügyi problémáktól kezdve a nem meg…