Párna formája és szerkezete
A párna formája nemcsak a kényelmet biztosítja, hanem az egészséges gerinc szempontjából is kulcsfontosságú. Oldalt alváskor a párnának olyan magasnak kell lennie, hogy a nyaki gerinc egy vonalban legyen a hátgerinccel. Ha röntgenfelvételen nézné meg a gerincét, azt kellene látnia, hogy a fejtől a medencéig egyenes. Ezért a párna kiválasztásánál az alvópóz az egyik legfontosabb szempont.
Manapság számos különböző formájú párna közül választhat. Az érdekesebb formák közé tartoznak az anatómiai párnák, amelyek lehetnek például hullám vagy pillangószárny alakúak. Az oldalt alváshoz a legnépszerűbb anatómiai párna a hullám alakú. Ebben a típusban a magasabb rész a vállak fölött helyezkedik el, hogy megtámassza a nyakat, míg az alacsonyabb rész a fej alá kerül.
Manapság számos különböző formájú párna közül választhat. Az érdekesebb formák közé tartoznak az anatómiai párnák, amelyek lehetnek például hullám vagy pillangószárny alakúak. Az oldalt alváshoz a legnépszerűbb anatómiai párna a hullám alakú. Ebben a típusban a magasabb rész a vállak fölött helyezkedik el, hogy megtámassza a nyakat, míg az alacsonyabb rész a fej alá kerül.
Párna anyaga
Az oldalt alváshoz készült párnák anyaga igen változatos lehet, a klasszikus tollpárnáktól kezdve az üreges szálas és latex párnákon át a memóriahabos változatokig. Ha a legjobb anyagokat nézzük, az oldalt alváshoz leginkább a memóriahabos párnák ajánlottak. Ezek a párnák szépen alkalmazkodnak a nyak formájához, és megfelelő alátámasztást biztosítanak a nyaki gerincnek.
A latex egy másik nagyszerű választás, különösen a memóriahab után. Természetes és szintetikus latexpárnák is kaphatók, amelyek nagy előnye, hogy jól vezetik el az izzadságot, ami különösen hasznos a forró nyári éjszakákon. Hasonlóan a memóriahabos párnákhoz, a latexpárnák is nagyon kényelmesek oldalt alváshoz.
A tollpárnáknál érdemes a többkamrás rendszerűeket választani, amelyek megakadályozzák, hogy a tollak elmozduljanak, így elkerülheti, hogy a huzaton aludjon, mint egyes egyszerű tollpárnák esetében.
A latex egy másik nagyszerű választás, különösen a memóriahab után. Természetes és szintetikus latexpárnák is kaphatók, amelyek nagy előnye, hogy jól vezetik el az izzadságot, ami különösen hasznos a forró nyári éjszakákon. Hasonlóan a memóriahabos párnákhoz, a latexpárnák is nagyon kényelmesek oldalt alváshoz.
A tollpárnáknál érdemes a többkamrás rendszerűeket választani, amelyek megakadályozzák, hogy a tollak elmozduljanak, így elkerülheti, hogy a huzaton aludjon, mint egyes egyszerű tollpárnák esetében.
Párna szélessége és magassága
A párna szélessége a típusától függ. Ha oldalt alváshoz formált párnát választ, annak szélessége valószínűleg kisebb lesz, jellemzően 50-60 cm. A klasszikus párnák általában 20 cm-rel szélesebbek.
A párna magasságát szintén a formája határozza meg. Fontos, hogy a feje vagy a nyaka ne süllyedjen túl mélyre, egészen a matracig. Ha nem biztos abban, hogyan válasszon megfelelő párnát, olvassa el részletes útmutatónkat. olvassa el részletes útmutatónkat.
A párna magasságát szintén a formája határozza meg. Fontos, hogy a feje vagy a nyaka ne süllyedjen túl mélyre, egészen a matracig. Ha nem biztos abban, hogyan válasszon megfelelő párnát, olvassa el részletes útmutatónkat. olvassa el részletes útmutatónkat.
Matracok oldalt alváshoz
A megfelelő párna csak a fél siker. Az egészséges alvás érdekében érdemes figyelmet fordítani a matracra is. Oldalt alváshoz általában puhább matracot ajánlott, amely az 1 és 3 közötti keménységi skálán helyezkedik el.
Ha ortopéd párnát vásárolt oldalt alváshoz, akkor nem kell automatikusan ortopéd matracot is vásárolnia. Aszerint válasszon, hogy mennyire találja kényelmesnek a matracot.
Bohemica Herkul matrac 200 kg teherbírással, 90x200 cm
Megrendelésre
125 990 Ft
Ha ortopéd párnát vásárolt oldalt alváshoz, akkor nem kell automatikusan ortopéd matracot is vásárolnia. Aszerint válasszon, hogy mennyire találja kényelmesnek a matracot.
