Hogyan válasszunk felnőtt matracot scoliosis esetén és hogyan aludjunk jobban?

A scoliosis egy olyan betegség, amelynél a gerinc oldalirányban elferdült. Ahhoz, hogy jobban megértsük ezt a betegséget, ismernünk kell néhány tényt a gerincünkről. De ne aggódjon, az összefoglaló rövid lesz. A gerincünk természeténél fogva nem egyenes, hanem kétszeresen görbült. Ennek köszönhetően úgy viselkedik, mint egy rugó, és elnyeli az ütéseket járás, futás stb. közben. 33-34 csigolyából áll. A csigolyák csoportokra oszlanak - nyaki, mellkasi, ágyéki, keresztcsonti és farokcsonti részekre.

A scoliosis gyakran a csigolyák kóros elferdülésével jár. A gerinc két ívvel rendelkezik, az egyik ív az egyik irányba hajlik, míg a másik szakaszon az ellenkező irányba, hogy megőrizze az egyensúlyt, így S alakú görbület alakul ki. A gerinc görbületében a legnagyobb eltérés a normálishoz képest a scoliosis esetében a mellkasi részen jelentkezik. Ebben az esetben az egyik oldalon a gerinc összehúzza a bordákat, míg a másik oldalon összenyomja őket. Ez a betegség azonban nem csak a csontokat és az izmokat érinti, hanem gyakran a belső szervekre is nyomást gyakorol. A súlyosabb formák a szívre és a tüdőre is negatív hatással lehetnek.

Milyen korosztályt érint a scoliosis? Bárkinél kialakulhat. A gerinc scoliosis felnőtteknél sem ritka, de gyermekeknél és tinédzsereknél gyakoribb.
   

Találkozhatunk az ágyéki és a mellkasi gerinc vagy e területek kombinációjának scoliosisával. A nyaki gerinc scoliosisa ritka.  

Ez a betegség kezelhető. Enyhe gerincferdülés esetén ajánlott minden nap speciális gyakorlatokat végezni. Egy másik kezelési lehetőség lehet az ortopédiai osztályon való tartózkodás, ahol a rehabilitáció szakmai felügyelet mellett zajlik. Ha a gerincferdülés már észrevehető, a betegek merevítőt kapnak. Súlyos esetben scoliosis műtétre van szükség.
  

Ez a típus leggyakrabban a nőket érinti. Rendszerint az első ágyéki csigolyák elferdüléséről van szó. A betegség által okozott görbület nem több mint 70°. Az ágyéki gerinc scoliosisa középkorban ágyéki fájdalmak kialakulásához vezet.
  

A scoliosisnak ez a formája a leggyakoribb. Ez is gyakrabban a nőket érinti. Ennek megnyilvánulása lehet a lapocka kiugrás vagy a vállak és a mellek aszimmetriája. Gyakran ezeket megnyilvánulásokat veszik észre és szeretnék megoldani, anélkül, hogy tudnák, hogy ezeket a scoliosis okozza. A gerincferdülés ebben az esetben hosszú és fokozatosan romlik. Az ebben szenvedők egynegyedénél akár 100°-os ferdülés is előfordulhat.

A scoliosis egy ritkábban előforduló típusa a kettő kombinációja. Az ilyen típusú betegségben szenvedő emberek gyakran kezdenek az egyik oldalra dőlni.
  

A mellkasi gerinc scoliosisát a légzési zavarokkal is összefüggésbe hozták alvás közben. A deformált mellkas korlátozhatja a légzést. Ez vezet például alvási apnoéhoz. Az alvásminőséget a fent említett merevítő is csökkentheti. Emiatt az ember újra és újra felébred. Ez különösen felnőttkorban fordulhat elő, ha nagyon kemény matracon alszik. Itt írtunk arról, hogy milyen egészségügyi problémákat okoz a rossz minőségű alvás és a mikroébredés. 
 
Mint fentebb írtuk, a kezeletlen ágyéki gerinc scoliosis a középkorú embereknél hátfájáshoz vezethet, ezért fontos, hogy a szervezet számára a legjobb feltételeket teremtsük meg a regenerálódáshoz, hogy kompenzálja a betegséget.
  

A matrac kiválasztása attól függ, hogy felnőtt vagy gyermek szenved scoliosisban. A gyermekmatracoknak keményebbnek kell lenniük. A gyermek gerince fejlődik, és alvás közben megfelelő alátámasztásra van szüksége. Függetlenül attól, hogy a gyermek scoliosisban szenved-e vagy sem, a felnőtt matrac nem megfelelő számára. Ezért mindig keresse a gyermekmatracokat, például a hideghab monolitokból készülteket. 
 
Scoliosisban szenvedő felnőtt számára keressen egészségügyi matracot. Válasszon aszerint, hogy milyen alvási pozícióban tölti az éjszaka nagy részét. A legegészségesebb pozíció a háton vagy az oldalon való alvás. Konzultáljon orvosával arról, hogy milyen pozícióban kell aludnia scoliosis esetén. 
 
Az új matrachoz pedig hozzá kell szokni. Ez akár 14 napig is eltarthat. Ez idő alatt reggelente hátfájást tapasztalhat, de ne aggódjon, ha megfelelő matracot használ, a fájdalom enyhülni fog. 
  

A legjobb, ha az orvosával beszéli meg, hogy milyen alvási pozíció a megfelelő önnek a scoliosis esetén. A matracot és a párnát az ajánlott alvási pozíciónak megfelelően kell kiválasztani. Ha például a hátán alszik, alacsonyabb párnára van szüksége, mint ha az oldalán alszik. Az anatómiai párnák kialakításuk és technológiájuk révén megpróbálják kompenzálni a nyaki gerinc és a gerinc többi része közötti különbségeket. Gyakran egészségügyi tanúsítvánnyal is rendelkeznek. 
 
Annak érdekében, hogy elkerülje a nyaki gerinc fájdalmát, a párnához megfelelő matracot kell választania, ezért ezt tartsa szem előtt, amikor kiválasztja őket, és egyszerre vásárolja meg őket. 
 
TIPP: Derítse ki, hogy melyik matrac a megfelelő önnek. Töltse ki az alvási kvízünket.