Alvajárás

Az alvajárás egy olyan állapot, amely az ébrenlét és az alvás közötti határon zajlik. Az alvajáró személy nem képes irányítani a mozgását – a mozgás automatikusan elindul anélkül, hogy az illető valóban felébredne. Alvajárás közben az ember úgy viselkedik, mintha ébren lenne – például felkel az ágyból vagy sétál a házban. Ezeket a cselekvéseket azonban nem érzékeli tudatosan, és ébresztés után nem is emlékszik rájuk. Ha alvajárással küzd, fontos a megfelelő alváshigiéné betartása.¹

Az alvajárás gyakrabban fordul elő gyermekeknél – akár a gyerekek 30 %-a is megtapasztalja legalább egyszer a serdülőkor alatt. Ennek oka, hogy a gyerekeknek hosszabb és gyakoribb mélyalvási fázisaik vannak, amelyek során az alvajárás felléphet. Felnőtteknél ez a jelenség ritkább, de számos különféle tényező hatással lehet rá.

Az alvajárás okai nem teljesen ismertek, de szerepet játszhatnak benne a következők:

• alváshiány,
• kimerültség és stressz,
• pszichés problémák,
• gyógyszerek, alkohol vagy drogok használata,
• genetikai hajlam,
• nem megfelelő alvási környezet,
• felborult napi ritmus.²