A matrac keménysége

A matrac keménységét egy 1-től 5-ig terjedő skálán mérik. Szóban három kategóriára osztható: puha, közepes és kemény. Mindegyik típus más-más ember számára lehet megfelelő. A matrac keménységének kiválasztása összetett folyamat, amely több tényezőtől függ, például az életkortól, testsúlytól, alvási pozíciótól és egyéni preferenciáktól. 

Miért fontos az életkor és a testsúly? A gyermek, a felnőtt és az idős ember gerince eltérő. A gyermekmatracnak keménynek kell lennie, mivel a fejlődő gerincnek nagyobb alátámasztásra van szüksége. A felnőttek a saját érzéseik alapján választhatják ki a számukra megfelelő keménységet. Az idősek számára a közepesen kemény matrac ajánlott, amely csökkenti az ízületi fájdalmakat, és megkönnyíti a felkelést. 

Hogyan befolyásolja a matrac keménysége a felnőtteket? Bármilyen matrac és anyag fekvés közben ellennyomást gyakorol a testre. Azokat a pontokat, ahol ez az ellennyomás hat, nyomáspontoknak nevezzük. Ezek leggyakrabban a vállak, a fej, a vádlik, a csípő és a sarkak. Ha ezekre a pontokra túl nagy nyomás nehezedik, az arra késztet minket, hogy éjszaka gyakran forgolódjunk. A testre nehezedő nyomás eloszlása különböző alvási pozíciókban eltérő, ezért minden alvási testhelyzet más-más keménységű matracot igényel, amely segít csökkenteni az éjszakai forgolódást.