Levegő minősége
A por gyakorlatilag mindenhol ott van. És amint megkezdődik a pollenszezon, ugyanez igaz a pollenre is. Teljesen mindegy, hogy vidéken vagy városban élünk, elég egyetlen fuvallat, és máris ellep mindent. Néha szó szerint is! Biztosan emlékszik azokra az időszakokra, amikor a fenyőfák sárga pollenje extrém mennyiségben borított be mindent: az ablakokat, az autókat, a tetőket…Ilyenkor még azok is nehezebb vesznek levegőt, akik egyébként nem is allergiásak a pollenre.De nem csak az allergének veszélyeztetik az otthonunk levegőjének minőségét. A hidegebb hónapokban nem lehet rendesen szellőztetni, és emiatt a túl száraz levegő okoz kellemetlenséget. Persze, ki lehet nyitni az ablakot egy kis időre, de az sajnos nem segít úgy, ahogyan azt várnánk. Hiszen kintről hideg levegő áramlik be, különösen fagyos időben, ami bent aztán gyorsan felmelegedik, de ezzel együtt a szoba elveszíti a maradék páratartalmát is. Így nemhogy javítanánk a helyzeten, inkább még szárazabbá tesszük a környezetet.
Egy másik tényező, amely rontja a levegő minőségét otthon, például a cigarettafüst. Van, aki egyszerűen bent dohányzik, nem akar kimenni, hiszen ez az ő lakása, vagy egyszerűen túl hideg van odakint ahhoz, hogy az erkélyre vagy az utcára menjen. Pedig mindannyian tudjuk, hogy a cigarettafüst rengeteg káros anyagot tartalmaz, köztük 43 féle rákkeltő vegyületet. Ezért valóban nem jó ötlet hagyni, hogy szabadon terjedjen a lakásban, és belélegezzük, ha nem muszáj. Ez nemcsak a dohányzóra veszélyes, hanem különösen a nem dohányzó családtagokra. De a különféle lakkok, legyen szó köröm- vagy hajlakkokról, szellőztetés nélkül szintén komolyan befolyásolják az otthoni levegő minőségét.
Egy másik ok pedig mi magunk vagyunk, mindenféle külső hatás nélkül, mint például a cigaretta, a kedvenc körömlakkunk vagy a sminklemosó. Az egészséges alvást ugyanis szellőztetés hiányában és friss levegő nélkül a saját légzésünk is veszélyezteti. Pontosabban a kilélegzett szén-dioxid. Ha túl sok halmozódik fel belőle a szobában, az fáradtságot, fejfájást, szemfájdalmat és tompaságot okozhat. Ilyenkor reggel fáradtan, „nyomottan” ébredünk. Márpedig ez éppen az ellenkezője annak, amit az alvástól várunk és amire szükségünk lenne.
Olvassa el a teljes cikket, és tudja meg, hogyan befolyásolja a levegő tisztasága az alvás minőségét.
A porral és pollennel együtt az összes szennyeződés leülepszik a matracunkban is, amelyen naponta órákat töltünk. Éppen ezért nemcsak a matrac tisztítása, hanem az egész hálószoba rendszeres takarítása is kiemelten fontos. A hálószobát gyakran kell szellőztetni, a porréteget rendszeresen el kell távolítani az ágykeretről, az ágyneműt, a függönyöket és a sötétítőket rendszeresen ki kell mosni, a szőnyegeket pedig kitisztítani. A matracokban, párnákban és takarókban megtelepedő poratkák ugyanis negatívan hatnak az egészségünkre. A párnákat és paplanokat ajánlott rendszeresen a szabad levegőn kiszellőztetni, a matrachuzatot pedig célszerű az ágyneművel együtt kimosni, magát a matracot pedig rendszeresen kiporszívózni. Olvassa el a részletes cikkünket a matractisztításról. A munkát egy matracvédő használata is megkönnyíti.
A megoldás: légtisztító
Ahogy láthatjuk, rengeteg módja van annak, hogyan ronthatjuk le drasztikusan az otthonunk levegőjének minőségét. A jó hír viszont az, hogy egyik sem megoldhatatlan vagy reménytelen helyzet. Itt jön képbe a légtisztító. Mire jó a légtisztító? A megfelelő készülék nemcsak a levegő tisztítására képes, hanem a páratartalom szabályozására is. Ezzel pedig rengeteg problémától kímél meg bennünket. A piacon jelenleg számos típus érhető el. Különböző márkák, formák, méretek és típusok közül választhatunk. Ami azonban minden légtisztítónál a legfontosabb, az a szűrő.Az ún. HEPA-szűrő az egyik leghatékonyabb és legelterjedtebb típus. Eredetileg a NASA fejlesztette ki, hogy megvédje az űrhajósokat a veszélyes részecskéktől a világűrben.
Ezt a szűrőt viszont időnként cserélni kell, hogy megőrizze a teljesítményét. Egy másik típus az elektrosztatikus szűrő, amely teljesen zajtalanul működik, és gyakorlatilag „örök életű”. Ha eltömődik, egyszerűen csak le kell törölni, és máris használható tovább. Léteznek olyan párásító légtisztítók is, amelyek vízszűrős technológiát alkalmaznak. Ezek a levegő párásítására is képesek a tisztítás során. Ugyanakkor ezek a modellek a szennyeződések, különösen a por részecskék kiszűrésében valamivel kevésbé hatékonyak, mint a többi szűrő.
További típus a fotokatalitikus elven működő szűrő UV-lámpával. Megbízható működést kínál, és gyakorlatilag semmilyen karbantartási költséggel nem jár. Hátránya, hogy viszonylag nagyobb mennyiségű ózont bocsáthat ki a levegőbe. A klasszikus aktívszenes szűrő gyakran a HEPA-szűrők részeként is megtalálható. Végül az ionizátor lehet önálló légtisztító egység, vagy más típusú készülékekbe beépített kiegészítő funkció is. Negatív ionokat juttat a levegőbe, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre.
Ahhoz, hogy a légtisztító berendezés megfelelően működjön, és valóban azt tegye, amit elvárunk tőle, fontos a helyes elhelyezése is. Nem szabad túl alacsonyan, a padló közelében elhelyezni, de túl magasan sem ideális. A legjobb, ha a levegő kifúvásának magassága körülbelül derékmagasságban van. A nagyobb modellek nagyját már eleve így tervezik, a kisebbeket pedig könnyedén elhelyezhetjük például egy alátétre, kisszékre, szekrényre vagy asztalra. Ugyanakkor nem tanácsos ablak vagy ajtó közelében elhelyezni, ahol huzat vagy légáramlás van, mert ez jelentősen csökkentheti a hatékonyságát. Fontos észben tartani, hogy a légtisztító egy olyan eszköz, amely egész évben, folyamatosan dolgozik értünk. Nem olyan, mint a légkondicionáló vagy a ventilátor, amit csak időszakosan kapcsolunk be. Éppen ezért érdemes figyelni arra, hogy a lakás megfelelő pontján helyezzük el.
Túl soknak tűnik az információ, és már kezd kicsit beleszédülni? Nem biztos benne, melyik légtisztítót lenne érdemes választani a rengeteg lehetőség és extra funkció közül? Nem tudja, hogy melyik a legjobb légtisztító allergiásoknak? Teljesen megértjük. Ez egy befektetés, és épp ezért nem szabad elhamarkodott döntést hozni.
A test tisztasága
És ha már egyszer úgy döntünk, hogy egészségesen szeretnénk élni, miért állnánk meg ott, hogy csak a belélegzett levegőn javítunk? A testünknek is szüksége van egyfajta „tisztítóra”. És szerencsére rendelkezünk is ilyennel. A májunk, a vesénk és a beleink a szervezet fő szűrőrendszerei. Csakhogy a mai modern világban ezek a szervek is túlterhelődhetnek, és nem mindig tudják maradéktalanul elvégezni a feladatukat. Hiszen nemcsak a levegőben találhatók káros anyagok. Ez igaz az ételekre és italokra is. Akár az eleve egészségtelenekre, akár például a mikroműanyagokra vagy a fölösleges „E-kre”, amelyek anélkül juthatnak be a szervezetünkbe, hogy tudnánk róla.Szerencsére a testünknek is lehet segíteni. Számos különböző méregtelenítő módszer létezik a szervezet megtisztítására. Ez lehet akár étrendváltás, életmódváltás, rostban gazdag egészséges smoothie-k, vagy akár digitális detox, amely az elménket tisztítja meg.
Olvasson tovább a következőkről:
