Egészségügyi párna vs. anatómiai párna
Az alapvető szabály így szól: "Nem minden egészségügyi párna anatómiai is egyben!" Az egészségügyi párna kifejezés csak azokra a párnákra vonatkozik, amelyek klinikai teszteken estek át, és az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet által hivatalosan jóváhagyott megjelöléssel rendelkeznek. Ezeket a párnákat használhatjuk egészségügyi problémák megelőzésére vagy kezelésére szolgáló segédeszközként. Az egészségügyi párnáknak nem kell feltétlenül anatómiai formájúnak lenniük; lehetnek akár hagyományos, 70x90 cm méretűek is.
Hogyan ismerjük fel a jó minőségű párnát?
A jó minőségű párna felismerhető arról, hogy milyen alátámasztást nyújt a nyaki gerincnek. Egy jó párnának kényelmesnek kell lennie, ugyanakkor a nyaki gerincet egyenes helyzetben kell tartania. Már ránézésre is megállapítható, hogy a fejünk nem kerül túl magasra vagy túl alacsonyra. Ilyen esetben a párna kiváló társunk lesz az egészséges alváshoz.
A párna hatása a gerincünkre az alvópózunktól, a párna formájától és anyagától függ.
Alak
A hagyományos alakú egészségügyi párnák gyakran minden alvópózhoz használhatók. Fontos azonban, hogy megfelelő alátámasztást nyújtsanak a nyaki gerincnek, hogy a fej ne kerüljön egészségtelen helyzetbe. Ha nem vagyunk biztosak abban, hogy egy hagyományos párna megfelelően hat-e a testünkre, érdemes kipróbálni az anatómiai párnákat, amelyek az alvópózok típusa szerint vannak kialakítva.
Anyag
A párna anyagát illetően a memóriahabos egészségügyi párnák a legmegfelelőbbek a minőségi alváshoz. Vannak azonban üreges szálból készült egészségügyi párnák is. Mindkét anyag előnye, hogy hipoallergén, szemben a pehelypárnákkal.
Melyik a legjobb egészségügyi párna?
A legjobb párna az, amelyik személyre szabottan van kiválasztva. Mindannyian rendelkezünk speciális igényekkel, amelyek befolyásolják a választásunkat, ezért érdemes szakképzett értékesítővel konzultálni a döntés előtt.
Hogyan használjuk az egészségügyi párnát?
Miután kiválasztottuk az egészségügyi párnát, fontos figyelembe venni, hogy milyen pozícióban helyezkedik el a fej és a nyak a párnán:
Oldalt fekve alvás
Ha oldalt fekve alszik, az anatómiai párnák közül különböző formájúakat választhat, például a hullám alakút. Ebben a pozícióban a fejünket a párna magasabb részére kell helyezni.
Háton alvás
Háton alvás esetén a párnának a vállakhoz kell igazodnia. Fontos, hogy ne csak a fej legyen a párnán. Ha háton fekve fáj a dereka, érdemes beszerezni egy egészségügyi lábpárnát vagy ülőpárnát ülőmunka során a megelőzés érdekében.
Dual Clima univerzális párna, mely kitűnően alkalmazkodik a nyomáshoz, masszázskialakítással, 72x42 cm
Hason alvás
A hason alvás a legkevésbé egészséges alvópóz, mivel nyomást gyakorol a belső szervekre és a gerinc egészségtelenül megcsavarodik. Ha mégis ebben a pozícióban szeret aludni, érdemes olyan párnát és matracot választani, amelyek erre a pózra lettek kialakítva.
Párna okozta hátfájás
Előfordulhat, hogy egy új párna megvásárlása után hátfájás jelentkezik. Ez egy viszonylag gyakori jelenség, mivel a testnek időre van szüksége, hogy hozzászokjon az egészségesebb testhelyzethez, és a gerinc lassan kezd kiegyenesedni. Ez a folyamat legfeljebb 14 napig tarthat. Ha a hátfájás nem múlik el, érdemes orvoshoz fordulni. Fáj a nyaka az anatómiai párnától? Olvassa el ezt a cikket is!
