Hőmérséklet-szabályozás

Egy egészséges emberi test képes szabályozni saját hőmérsékletét a bőrben és más testrészekben található termoreceptoroknak köszönhetően. A szervezet rendelkezik hideg- és melegérzékelő receptorokkal, amelyek jelet küldenek az agyba, ha a környezeti hőmérséklet kellemetlenül lecsökken vagy megemelkedik.

Az agyban található az úgynevezett „központi termosztát”, amelybe ezek a jelek érkeznek – ez a hipotalamusz. Amikor érzékeli, hogy a külső hőmérséklet az ember számára kellemetlen, eldönti, hogy a testnek hűtenie vagy melegítenie kell magát. Ezen kívül a hipotalamusz önállóan is működik hőérzékelőként, mivel figyeli az agyba áramló vér hőmérsékletét. Mi történik, ha az ember fázik? Az erek összehúzódnak, és remegés indul be, amely hőt termel. Ellenkezőleg, magas hőmérséklet esetén az erek kitágulnak, és izzadás kezdődik.¹

A test hőszabályozását segíthetjük megfelelő ruházattal, illetve a helyiség hőmérsékletének beállításával is. Alvás közben ideális az évszaknak megfelelő takarót használni – téli vagy nyári változatot. Ha nyáron hajlamos az erősebb izzadásra, érdemes kipróbálni hőszabályozó huzattal ellátott matracokat is.