[email protected]
+36 703460447
Ügyfélszolgálatunk hétfőtől péntekig 9:00 és 15:00 közt érhető el
Menü Bezár
0 0 Ft
Az Ön kosarába eddig még nem került semmi
Kezdőlap Blog Matracokról Hogyan javítsuk az alvást a forró nyári hónapokban?

Hogyan javítsuk az alvást a forró nyári hónapokban?

A forró nyári hónapokban gyakran nehéz elaludni, és a hőség miatt könnyen felébredhetünk. Ez különösen problémás lehet azok számára, akiknek nincs légkondicionálójuk, vagy akik nem szeretnek mellette aludni. Ne aggódjon, van néhány praktikus tippünk, amelyekkel könnyedén lehűtheti magát és nyugodtabban alhat.

Kezdjük a matraccal 

Tudta, hogy a matrac hűtheti Önt? Igen, a huzat egyes anyagai vagy maga a huzat anyaga hőszabályozó tulajdonságokkal rendelkezhet. Például a Perdormire matracok huzatában található Clima Fresh hab mikrokapszulákat tartalmaz, amelyek elnyelik a felesleges hőt és állandó hőmérsékletet tartanak fenn. Hasonlóképpen működnek a Tempur párnák és matracok SmartCool huzatai is. Elnyelik a felesleges hőt és hűvös tapintásúak. A természetes szálak a matracokban szintén segíthetnek az izzadság elvezetésében és a hőszabályozásban.
 
Egy másik fontos tényező, amely befolyásolhatja a nyári túlmelegedést, a takaró. Nem mindenkinek megfelelő az egész évben használható takaró, ezért vásárláskor mindenképpen tájékozódjon a takaró hőszabályzó képességeiről. A nyári takarók a legkevésbé melegek, és némelyikük innovatív anyagokból, például az Outlast® technológiával készül. Ez a különleges anyag képes egyenletes hőmérsékletet fenntartani, nyáron hűsít, télen pedig melegít, így biztosítva a kényelmes alvást egész évben.

 

Hogyan kezeljük az éjszakai izzadást?

A nyári izzadás több tényező együttes következménye lehet. Gyakran előfordul, hogy a hálószoba túl forró, és nincs megfelelően hűtve. Emellett a takaró és az ágynemű sem mindig megfelelő a meleg időszakra, és a pizsama kiválasztása is befolyásolhatja az éjszakai komfortérzetet.
 
Ha mindezek a tényezők megfelelően vannak beállítva a nyári hónapokra, a probléma valószínűleg máshol keresendő. Ismerje meg, hogyan kezelheti a túlzott éjszakai izzadást férfiaknál, nőknél és gyermekeknél. Ha gyakran izzad éjszaka, érdemes megfontolni egy nagyon szellős rugós matrac és minőségi ágyrács beszerzését, amelyek segíthetnek a kellemesebb és szárazabb alvás biztosításában.

 

Pizsama   

Nyáron érdemes rövid ujjú és szárú pizsamát választani. Az ideális anyag például a vászon, amely kiválóan vezeti el a nedvességet és kellemesen hűsít. Bár a vászon nagyszerű tulajdonságokkal bír, hátránya, hogy könnyen gyűrődik, ezért a pizsamák gyakran nem 100%-ban vászonból készülnek, hanem vászon keverékéből, hogy megtartsák előnyös tulajdonságaikat anélkül, hogy túlzottan gyűrődnének.
 

Hálószoba hűtése 

Ha nem rendelkezik légkondicionálóval, más módszerekkel is hűtheti hálószobáját. Szellőztessen este és kora reggel, amikor a levegő hűvösebb. Napközben tartsa lehúzva a redőnyöket vagy behúzva a függönyöket, hogy a hő ne hatoljon be a szobába. Teremtsen huzatot a lakásban, hogy a kevésbé meleg helyiségekből áramoljon a levegő a hálószobába. Ha a szoba nagyon meleg, próbáljon meg egy nedves törölközőt tenni az ablak elé, ez segíthet lehűteni a levegőt. Emellett kerülje a napközbeni főzést, hogy ne melegítse fel a lakást.

 

Étkezés és folyadékbevitel 

Izzadt már meg csípős paprika fogyasztása közben? Ha nem akarja fölöslegesen felmelegíteni a testét, kerülje a nehéz vagy csípős ételeket. Ideálisak a saláták, friss zöldségek és gyümölcsök.

Az italok közül kerülje a kávét és az édes italokat. A kávé vizelethajtó hatású, és a cukor hamis szomjúságérzetet kelthet. Igyon vizet vagy teát, lehetőleg szobahőmérsékleten. A nagyon hideg italokat a teste először felmelegíti, ami szintén melegségérzetet okoz. A megfelelő étrend és folyadékbevitel javíthatja az alvás minőségét.