A testhőmérséklet szabályozása

Az emberi test képes fenntartani saját hőmérsékletét a bőrben és más testrészekben található hőérzékelőknek köszönhetően. Ezek a termoreceptorok megkülönböztetik a hideget és a meleget, és jelet küldenek az agyba, ha a környezeti hőmérséklet kellemetlenné válik – akár túl alacsony, akár túl magas.

Az agyban található az úgynevezett „központi termosztát” – a hipotalamusz. Ez a szerv fogadja a termoreceptoroktól érkező jeleket, és eldönti, hogy a testnek hűtésre vagy melegítésre van szüksége. A hipotalamusz ugyanakkor figyeli a benne áramló vér hőmérsékletét is, és ennek megfelelően szabályozza a testhőmérsékletet. Ha például az ember fázik, az erek összehúzódnak, és beindul az izomremegés, amely hőt termel. Ellenkező esetben, ha túl meleg van, az erek kitágulnak, és izzadás indul be, ami segít a testet lehűteni.¹

A hőszabályozásban mi is segíthetünk a szervezetnek, például megfelelő ruházat kiválasztásával vagy a helyiség hőmérsékletének beállításával. Alvás közben érdemes az évszaknak megfelelő takarót használni – téli vagy nyári változatot. Azoknak, akik nyáron jobban izzadnak, hasznosak lehetnek a hőszabályozó huzattal ellátott matracok is.