Alvászavarok – Hiperszomnia (túlzott aluszékonyság)

A hiperszomnia fő tünete a túlzott alvás napközben. Ha ez csak időszakosan (alváshiány) vagy alkalmanként jelentkezik, akkor csupán arról van szó, hogy nem aludtuk ki magunkat.

Hiperszomniáról akkor beszélünk, ha ez az állapot több mint egy hónapig fennáll. A túlzott aluszékonyság olyan állapot, amikor az ember többet alszik, mint amennyit ébren van. Ez napi 12 óránál hosszabb alvási időszakot jelent. Az illető nem tudja megakadályozni, hogy napközben elaludjon, ami halálos veszélynek teheti ki.

A túlzott aluszékonyság általában valamilyen más betegség tünete, de önmagában is lehet betegség. Két alapvető típusra osztható.
 

A primer hiperszomniát általában agykárosodás okozza.
 

A szekunder hiperszomniának általában más okai vannak:

A hiperszomnia további alkategóriákra osztható. Ezek a narkolepszia, az idiopátiás hiperszomnia, a poszttraumás hiperszomnia és a visszatérő hiperszomnia.

A narkolepszia hallucinációkkal járó fokozott aluszékonyság, amelyet a sorozat következő részeiben tárgyalunk majd részletesebben. 

Az idiopátiás hiperszomnia esetében a szervezet nem regenerálódik kellőképpen alvás közben, és függetlenül attól, hogy hány órát aludt az ember, közvetlenül ébredés után fáradtságérzet és fejfájás jelentkezik. Az alvás napi 12-16 óra között ingadozik, és az egyén nehezen ébred fel - gyakran még az ébresztőórára sem reagál.

A poszttraumás hiperszomnia olyan baleset következtében alakulhat ki, amelyben az agy megsérült.

A visszatérő hiperszomnia olyan fokozott aluszékonyság, amely átmeneti időszakokban jelentkezik, minden alkalommal megszűnik, de rendszeresen visszatér.
 

A túlzott nappali aluszékonyság fokozott ellenőrizhetetlen és kényszeres alvásrohamokban nyilvánul meg. Ez az elalvás a legveszélyesebb tünet. Váratlanul jön, és az ember nem képes ellenállni neki, és nem kizárólag az ágyban történhet. Ezek az állapotok csak néhány percig tarthatnak, de komoly problémát jelentenek például autóvezetés közben. Ezért nem ajánlott, hogy az ilyen állapottal élő személy olyan tevékenységeket végezzen, amelyek folyamatos odafigyelést igényelnek. A hiperszomniás gyakorlatilag bármilyen tevékenység közben elaludhat, akár beszélgetés közben is. A hiperszomniával szorosan összefügg az életminőség csökkenése. Az aluszékonyság ugyanis minden életterületet érint – legyen szó akár a munkáról, akár a magánéletről.

Ha a beteg kevesebbet alszik, mint amennyire „szüksége van", fáradt, ingerlékeny, rosszkedvű és bizonyos esetekben agresszív lehet. Alacsony láz, étvágytalanság vagy pszichés problémák is előfordulhatnak.
 

Ha hosszú távon túlzott aluszékonyságban szenved, háziorvoshoz kell fordulnia. A hiperszomnia kezelése elsősorban a kiváltó októl függ. Amennyiben a kiváltó ok egy komolyabb betegség, az orvosnak a túlzott aluszékonyság mellett más, jellemző kísérő tünetekre is tekintettel kell lennie. Ez vérvizsgálatot, esetleg CT-vizsgálatot, EEG- vagy poliszomnográfiát és egyéb vizsgálatokat foglal magában.

A fáradtság és az elalvás ellen az orvosok stimulánsokat írnak fel, hogy ébren tartsák az embert. Ezek javítják a koncentrációs képességet is. Az antidepresszánsok a gyógyszerek egy másik csoportját alkotják.
 

Mivel a pszichológiai állapot nagyban hozzájárul a hiperszomnia kialakulásához, az életére kell összpontosítania. Néha a depresszió rejtve van, és az ember nincs teljesen tudatában. Ha úgy érzi, hogy elégedetlen az életével, gyakran levert, vagy egyszerűen csak túl sok a kötelezettsége és nincs szabadideje, figyeljen oda magára. Próbáljon meg lépéseket tenni annak érdekében, hogy több ideje legyen magára és a hobbijaira. Néha munkahelyváltás vagy a megszokott környezet megváltoztatása szükséges. A meditáció, a jóga, egy gyógyító vagy az önsegítő irodalom is hasznos lehet. Egy kényelmes matrac, egy kellemes takaró és ágynemű is sokat javíthat az életminőségen és az alváson.

Törekedjen az egészséges életmód betartására: igyon sok folyadékot, étkezzen rendszeresen. Ha elhanyagolja magát, nem fog megszabadulni a túlzott alvásigénytől. Ha a szervezet nem jut elegendő tápanyaghoz, az alvás révén próbálja pótolni az energiát. A fáradtság hátterében akár D-vitamin- vagy cinkhiány is állhat.

A természetes gyógymódok is segítséget nyújthatnak. A zöld tea, amely jelentős mennyiségű koffeint tartalmaz, bevált megoldás a hiperszomniában szenvedők számára. Emellett napközben is felfrissítheti magát – például egy hideg zuhannyal.

Az utolsó segítség, bármennyire is furcsán hangozhat, a fizikai aktivitás. A rendszeres mozgás során olyan hormonok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek élénkítik a testet, így kevésbé fogja magát fáradtnak érezni.