Párnák oldalt alváshoz
Jobb vagy bal… Mindannyiunknak megvan a kedvenc alvóoldala. Nemcsak oldalt fekve alváskor fontos a megfelelő párna. Ugyanis az alvópóz döntő szerepet játszik abban, hogy milyen alátámasztást kell választanunk a nyaknak és a fejnek.
Fontos a párna alakja
Oldalt fekve alváskor olyan párnára van szüksége, amely alátámasztja a nyaki gerincét, hogy nemcsak ez, de a háta is egészséges helyzetben legyen. Az anatómiai párnák speciálisan úgy lettek tervezve, hogy megfeleljenek az adott alvópóznak. Az oldalt fekve alváshoz hullám alakú anatómiai párna ajánlott. A nagyobb része megy a váll és a fej közé. A memóriahabnak köszönhetően ez az emelkedés illeszkedik a fejéhez, ugyanakkor megfelelő alátámasztást ad a nyaki gerincnek.
Ne csak pamuton aludjon
Nemcsak a hullám alakú anatómiai párna alkalmas ehhez az alvópózhoz. Nálunk egyenesen többtíz oldalt fekvő párnából választhat. Ezenkívül az ideális párna méretét illetően is kisebb. Ugyanis a hagyományos 70×90 cm-es méretű párnák egészségtelen pózba kényszeríthetik a nyaki gerincet.
Mire figyeljen oda
És milyen az a nyaki gerinc egészségtelen helyzete? Olyan, amelyben a fejünk ki van fordítva valamelyik oldalra. A fejnek egy síkban kell lennie a gerinc többi részével. A vállaknak nem lenne szabad a párnán lenniük. Tehát a párnának szépen a vállak végéhez kell kapcsolódnia. Ezáltal megkapja az egészséges alváshoz szükséges alátámasztást.
Elég az egészséges alváshoz a jó párna?
Természetesen nem elég. Az alvás minősége szempontjából kulcsfontosságú szerepe van a személyre szabott matracnak. A matrac és a párna megfelelő kombinációja zavartalan alvást garantál önnek sok éven keresztül. Ha nem biztos a matracválasztásban és nem tudja eldönteni, hogy rugós vagy habszivacs matrac mellett döntsön, itt összeírtuk önnek az alapvető különbségeket.
