Fogadalom 2026-ra: Javítsa az alvását

Az alvás egészségünk alapvető része, ezért ne vegyük magától értetődőnek, hanem tudatosan törődjünk vele. 
 

1. Fektessen be egy minőségi matracba  

Ahogyan sok más területen, a minőségi alváshoz is szükség van néhány olyan befektetésre, amelyek javítják annak színvonalát. A legfontosabb ezek közül a matrac. Egy jó matrac mögött mindig minőségi anyagok állnak. Töltse ki a kvízünket, hogy megtudja, melyik matrac a legmegfelelőbb az Ön számára.  
 
 

2. Teremtse meg a nyugodt alvás feltételeit 

Az egészséges alvás ideális időtartama 8 óra. Annak érdekében, hogy ez idő alatt semmi ne zavarja, gondoskodjon a hálószoba megfelelő elsötétítéséről. Amennyiben allergiás, érdemes antiallergén ágyneműkbe beruházni, hogy alvás közben szabadon, akadálytalanul lélegezhessen. 
 
Tekintse meg legjobb antiallergén párnáinkat 


Ismerje meg, milyen antiallergén takarókat kínálunk 

 

3. A hálószobát kizárólag alvásra használja 

Egy jó hálószobához hozzátartoznak a minőségi párnák, az ágyrács és az ágy. Amit viszont nem érdemes ott tartani, az a televízió. Ugyanígy nem ajánlott a hálószobában íróasztalt elhelyezni, illetve az ágyban rendszeresen dolgozni. Az agyunk szereti, ha az egyes tevékenységekhez külön terek kapcsolódnak.  
 

Új év, új hálószoba 

Ágyak 


Partnermatracok  

 

4. Várja az alvást örömmel 

„Csapja be” az agyát, és motiválja magát az alváshigiénia betartására különféle kiegészítők segítségével. Már az is elegendő lehet, ha átöltözik egy szép pizsamába, meggyújt egy kellemes illatú gyertyát, és olvas néhány percet. Ez olyasmi lehet, amire egész nap vár. Segíthetnek a luxus szemmaszkok, vagy akár egy szatén alvóturbán is.