Az alvásról


Jól alszik, vagy állandóan forgolódik és felébred? Az egészséges alvás nélkülözhetetlen a testi és lelki nyugalma megőrzéséhez. Itt megtudhatja, hogy milyen dolgok befolyásolhatják az alvását és mit kell tenni annak érdekében, hogy az élyszaka folyamán a lehető legjobban ki tudja magát pihenni.


Cikkek kategóriája

Minden Az alvásról A matracokról Az ágyakról A párnákról Az ágyneműkről és párnahuzatokról Az ágyrácsokról Álmatlanság és alvászavarok Tippek az egészséges alváshoz

Milyen hatással van a sport az alvásminőségre?

Az alvás alapvető fiziológiai szükséglet, amely során regenerálódunk, ellazulunk és feltöltődünk. A hosszan fennálló alváshiány rendkívül negatívan hat egészségünkre és fizikai állapotunkra. Azt is elmondhatjuk, hogy az alvás sportteljesítményünket is nagyban befolyásolja.
többet olvasni

10 tipp, hogyan takarítsunk meg több időt az alvás javára, 1. rész

Mindannyiunk vállát nagy felelősség nyomja, ahogy mindennapi elintéznivalókban sem szenvedünk hiányt, ráadásul mindent időben és pontosan kell elintéznünk. És mi az időnyerés legegyszerűbb módja, amit a leggyakrabban alkalmazunk? Elkezdjük feláldozni az alvásra szánt értékes órákat.
többet olvasni

A matrac élettartama és hogyan befolyásoljuk azt?

A matracok rendszeres cseréje nagyon fontos, annak ellenére hogy sokan megfeledkeznek róla. Miért változtatnánk meg matracunkat, ha már tizenöt éve jól szolgál? Azért mert tizenöt év, az  tizenöt év. Bár  matracunkon nem kell látnunk változást, annak minősége messze van attól, ahol korábban volt, amikor megvásároltuk.

többet olvasni

Nyári utazás, vagy hogyan az idő eltoóldásra 2.rész

Azt mondják, hogy egy órányi időeltolódáshoz egy napra van szükségünk, hogy megbirkózzunk vele. Tehát ha néhány órát utazunk szervezetünk a kirándulás teljes ideje alatt próbál alkalmazkodni és észre sem vesszük már úton is vagyunk hazafelé.

többet olvasni

Nyári utazás, vagy hogyan az idő eltoóldásra

A nyári hónapok általában az utazással és a kirándulassal kapcsolatosak. Távolabbi desztinációkban nehéz kihívás várja önt, ez pedig az idő eltolódás, melyell szervezeütnk eléggé nehezen birkózik meg. Az alábbi pár tipp segíthet önnek.

többet olvasni

Felfelé